Категория: Упражнения

0

Техника берпи или как сделать тело подтянутым

Для тех, кто хочет иметь спортивное подтянутое тело, но из-за нехватки времени не может посещать спортивный зал, существует специальная методика тренировок – берпи. Для занятий не требуется дорогих тренажеров или строгих диет, необходимо лишь...

упражнения на петлях trx 0

Упражнения на петлях ТРХ

Современный стиль жизни зачастую не позволяет выделять на спорт даже 5-6 часов в неделю, что уж говорить о полноценном посещении тренажёрного зала. Поэтому многие мужчины и женщины предпочитают самостоятельные любительские занятия: пробежки, подтягивания. Это...

предплечья 0

Качаем большие предплечья в бытовых условиях

Сегодня в интернете информации о том, как накачать бицепсы или грудь, в изобилии. Но вот как увеличить объемы предплечий, в домашних условиях и какие наиболее эффективные упражнения для этого нужны – известно не всем.

большие трицепсы 0

Шраги со штангой: качаем мощную трапецию

Шраги со штангой, это по сути, единственное упражнений, которое направлено для формирования трапеции. Тоненькая шея и дохлые трапеции, портят всю эстетику накаченного тела. Если вы уже задумались о проработке этой группы мышц, тогда беритесь за...

Упражнение вакуум 0

Упражнение вакуум для пресса

Мы качаем пресс, делаем упражнения на скручивание, поддерживаем строгие диеты, и тем не менее – живот продолжает торчать или свисать. Не понятно – что мы делаем не так?  Ведь диета и упражнения должны значительно...

Становая тяга Сумо 0

Делаем с умом становую тягу Сумо!

Много споров ведется о нужности и востребованности техники Сумо в становой тяге. Каждый спортсмен имеет свое мнение на этот счет, а опираясь на свой опыт – каждый решает, какой вид становой тяги нужен в...

бицепс гантелями 0

Даёшь гантелями по бицепсу

Все виды упражнений на бицепс должны быть строго подчинены технике, строгой технике. Если вы решили заняться бицепсом, занимайтесь только им, не отвлекайтесь на другие упражнения, оставьте другие группы мышц.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: