Категория: Упражнения

Изучайте теоретическую часть упражнения, вникайте какие мышцы задействованы, как избегать травм. В этой рубрике вы найдете: описания упражнений, тренажеров, а также программы тренировок на определенные группы мышц.

0 107

Лучшие упражнения для сжигания жира на животе

По мнению экспертов в области здравоохранения, талия свыше 102 см у мужчин и 88 см у женщин является симптомом абдоминального ожирения. Такое скопление висцерального жира не только выглядит непривлекательно, но и оказывает влияние на...

0 292

5 упражнений для упругих ягодиц

Округлые, упругие ягодицы выглядят очень красиво и соблазнительно. Но ходьбы или бега может быть недостаточно для формирования идеальной формы. Но вам вовсе не обязательно пропадать днями в спортивном зале. Мы расскажем вам о простых,...

0 17724

Возраст не приговор: 9 упражнений для женщин после 40 лет

Как бы нам не хотелось это признавать, но с возрастом женское тело меняется. После 40 лет мышечная масса начинает сокращаться, а жировые отложения, наоборот, накапливаются. Это может вызвать ожирение, диабет, высокое кровяное давление, проблемы...

0 404

5 упражнений для округлых ягодиц в домашних условиях

Какая женщина не мечтает об аппетитных, округлых ягодицах. Но ходьбы и бега часто бывает недостаточно для формирования ягодиц желаемой формы. Но вам не обязательно пропадать в спортзале, мы подскажем эффективные варианты домашних упражнений. После...

0 191

Лучшие упражнения для увеличения бицепсов

Бицепс – одна из самых важных мышц в бодибилдинге. Почти каждый, кто занимается с отягощениями, хочет иметь большие бицепсы. Мы расскажем вам об упражнениях, которые помогут нарастить короткую головку бицепса и построить большие и...

0 371

5 лучших альтернатив разгибанию ног для роста и силы квадрицепсов

Разгибания ног – один из лучших способов изолировать квадрицепсы. Мы подскажем вам альтернативные варианты упражнений, при выполнении которых вам не нужно будет использовать специальный тренажер.

0 125

Стройное тело и рельефные мышцы, кому за 40

После 40 лет организм начинает работать уже совсем иначе. В таком возрасте многим сложно поддерживать свою физическую форму. У некоторых и попросту нет желания следить за фигурой. Сегодня мы поговорим о том, как после...

Adblock
detector