Категория: Упражнения

Изучайте теоретическую часть упражнения, вникайте какие мышцы задействованы, как избегать травм. В этой рубрике вы найдете: описания упражнений, тренажеров, а также программы тренировок на определенные группы мышц.

0 12

Какие упражнения для здоровья костей подходят лучше всего

В регулярной физической нагрузке нуждаются лёгкие и сердце, а также мышцы человека. Также необходимо знать, какие упражнения лучше всего подходят для здоровья костей, чтобы сохранить их в форме и вести полноценную жизнь. Ведь именно...

0 543

Не стыдно закатить рукава: упражнения для красивых рук женщинам

Одной из возрастных изменений тела человека является слабый тонус мышц и их обвисание. Этот недостаток вызывает беспокойство по поводу некрасивой внешности, депрессию и даже комплексы. Чтобы удивить окружающих идеальным внешним видом закатив рукава, упражнения...

0 490

Правильное начало дня с утренней 20-ти минутной тренировкой

Человек должен пробуждаться вместе с природой. Это заложено самими основами мироздания. Но развитие все больше побуждает к лени. Люди становятся менее активны, что ведет к апатии и болезням. Мало кто задумывается над тем, что...

Топ-6 упражнений, которые сделают из вас мегавелосипедиста 0 261

Топ-6 упражнений, которые сделают из вас мегавелосипедиста

Велосипедист-новичок быстро понимает: для долгих велопрогулок одного желания мало. Уже через час активной езды ноет поясница, болят ноги, затекают плечи и хочется скорее сбежать в теплую постель.

Приседания со штангой Vs приседания в машине Смита 0 2808

Приседания со штангой Vs приседания в машине Смита

Вот мы и дошли до самой спорной темы в современном бодибилдинге. Сторонники «старой школы» считают, что приседания в машине Смита не так эффективны для набора массы и прокачки ног, как старые добрые приседы со...

1 26016

7 эффективных предметов для тренировок, которыми мало кто тренируется

Регулярные тренировки – то, что помогает достичь любых целей. Но давайте откровенно. Постоянно поднимать штангу в режиме « пять по пять» могут только единицы. Это довольно скучное занятие. Конечно, базу делать надо, но кто...