Категория: Упражнения

Изучайте теоретическую часть упражнения, вникайте какие мышцы задействованы, как избегать травм. В этой рубрике вы найдете: описания упражнений, тренажеров, а также программы тренировок на определенные группы мышц.

0 180

10 способов быстро накачать бицепс

Многие считают, что накачать бицепсы, занимаясь дома, невозможно. В большинстве случаев для этого и правда используется штанга. Однако даже в домашних условиях этой цели можно достичь при помощи гантелей или подручных средств.

0 643

Из-за чего ваши грудные мышцы растут медленно

Зачастую бывает так, что у человека одни мышцы хорошо отзываются на нагрузку, а другие — отстают. В этой статье будут рассмотрены основные причины такого развития событий, а также приведены советы Сергея Югая, известного культуриста...

0 39

Может ли газированная вода быть полезнее обычной воды?

Газированная вода – это неплохой вкус, быстрое избавление от жажды и пузырьки, которые приятно щекочут нос. Но может ли газировка стать для организма такой же полезной, как и обычная вода? Оба напитка имеют свои...

0 36

Почему отжимание на одном пальце сложнее подтягивания на одной руке

Выполнение любого физического упражнения требует определенного уровня подготовки. Человек также должен обладать некоторой силой, необходимой для занятий спортом. При этом одни виды тренировок даются намного тяжелее других. К таким можно отнести подтягивания на руке...

0 154

Советы по прокачке грудных мышц от Андрея Шмидта

Имя Андрея Шмидта хорошо известно всем, кто увлекается бодибилдингом и следит за событиями в мире спорта. Это соревнующийся спортсмен, неоднократный чемпион Санкт-Петербурга, абсолютный чемпион России, поэтому его рекомендации могут быть многим полезны.

0 85

Меткон или комплекс упражнений для улучшения метаболизма

Многие профессионалы считают, что изменение скорости обмена веществ – эффективный способ похудеть и привести тело в форму. Мы предлагаем к вашему вниманию комплекс упражнений, которые ускоряют метаболизм и воздействуют на мышцы всего тела. Комплекс...

0 41

8 упражнений с низкой нагрузкой для тренировки кора и повышения частоты пульса

Если вы хотите проработать баланс и силу кора, увеличить частоту сердечных сокращений, не перезагрузив при этом суставы, то мы готовы вам помочь. Предлагаем комплекс из 8 упражнений с низкой нагрузкой, но тем не менее...

0 93

Как делать прыжки из приседа и для кого они будут полезны

Прыжок из приседа – базовое упражнение, которое развивает ловкость и силу. Его часто включают в тренировочную программу для совершенствования техники прыжка в высоту, прыжка в длину, прыжков на платформу. Некоторые тренеры используют данное упражнение...

0 83

Чем полезны отжимания на костяшках пальцев

При выборе программы по физической нагрузке нужно руководствоваться некоторыми правилами. Первое из которых – преобладание положительного эффекта над отрицательным. По такому принципу, прежде чем приступать к отжиманиям на костяшках пальцев, следует изучить степень их...

0 138

При каких хронических заболеваниях полезны силовые тренировки

Всем известно, что занятия спортом помогают предотвратить развитие многих заболеваний. В частности очень эффективны и силовые тренировки, особенно для людей в возрасте. Мы расскажем вам, при каких заболеваниях силовые тренировки не только не противопоказаны,...

Adblock
detector