Категория: Упражнения

Изучайте теоретическую часть упражнения, вникайте какие мышцы задействованы, как избегать травм. В этой рубрике вы найдете: описания упражнений, тренажеров, а также программы тренировок на определенные группы мышц.

йога от боли в шее 0 59

12 поз йоги, чтобы заглушить упрямую боль в шее

Если вы чувствуете, что боль в шее иногда беспокоит вас, можно уменьшить её с помощью йоги. Если вы будете практиковать эту процедуру не менее трех раз в неделю, вы заметите положительные результаты уже через...

Йога рисунок 0 65

7 типов нагрузки, которые могут помочь людям с диабетом

Физические упражнения чрезвычайно полезны для людей с диабетом: они нормализуют гликемический профиль, восстанавливают чувствительность тканей к наиболее важному гормону инсулину и способствуют мобилизации жировых запасов. Одной из причин появления этого заболевания является нездоровое питание, которое...

Упражнения для живота и спины 0 187

10 топовых упражнений для укрепления мышц живота и поясницы

Мы рекомендуем вам добавить эти мощные упражнения в свою программу и выполнять их в начале, середине или конце тренировки, чтобы усилить ваш пресс. Более того, сочетание этих упражнений со здоровой диетой поможет привести в...

Проверка гибкости тела 0 206

5 упражнений, которые помогут вам проверить возраст вашего тела

С годами человек теряет естественную подвижность суставов, а офисная работа и отсутствие достаточной физической нагрузки лишь усугубляют ситуацию. И нередко на пороге сорокалетия обнаруживается, что выпрямить спину или застегнуть платье уже не так-то легко. Мы...

Жир на боках 0 5093

7 упражнений, которые помогут вам избавиться от ненавистных складок на боках

В отличие от других частей тела, мы не так часто видим нашу спину. Но отсутствие физических нагрузок чревато появлением складок на спине и по бокам, они портят весь внешний вид. Хотим рассказать о 7...

Девушка у бассейна 0 50

6 изменений, которые вы увидите и почувствуете, если начнёте плавать трижды в неделю

Плавание — один из самых полезных и популярных видов спорта. И немудрено: ударной и травмирующей нагрузки на позвоночник нет, а калорий теряется огромное количество. Если вы начнёте заниматься плаванием регулярно, то в скором времени...

0 12195

12 симптомов, которые вы не должны игнорировать, если у вас болит всё тело

Если вы ощущаете боль во всём теле и не можете найти истинную причину такого состояния, внимательно проанализируйте сопутствующие симптомы и ощущения. Возможно, это всего лишь банальная усталость, но не исключен вариант наличия у вас...

Ошибка приседания 0 665

Самые частые ошибки во время приседаний и способы их исправить

Приседания считаются наиболее эффективными упражнениями для нижней части спины. Но при неправильной технике выполнения они могут стать опасными и вредными для здоровья. Мы собрали самые распространенные ошибки, которые характерны для многих начинающих спортсменов.

Adblock
detector