Категория: Упражнения

Изучайте теоретическую часть упражнения, вникайте какие мышцы задействованы, как избегать травм. В этой рубрике вы найдете: описания упражнений, тренажеров, а также программы тренировок на определенные группы мышц.

Вся правда о приседаниях со штангой - о чем вы догадывались, но стеснялись спросить 1 2987

Вся правда о приседаниях со штангой – о чем вы догадывались, но стеснялись спросить

В бодибилдинге приседание со штангой считается базовым упражнением. Выполняя приседы, вы прокачиваете ягодичные и бедренные мышцы, получаете комплексную физическую подготовку.

Что нужно и чего нельзя делать, когда вы выполняете махи гантелями в стороны 0 4411

Что нужно и чего нельзя делать, когда вы выполняете махи гантелями в стороны

Махи гантелями используются бодибилдерами, чтобы прокачать дельтовидные плечевые мышцы. Упражнение очень полезное, но и травмы вполне возможны – при неправильной технике исполнения.

10 пар упражнений, которые были созданы друг для друга 0 10550

10 пар упражнений, которые были созданы друг для друга

Парные упражнения скомпонованы таким образом, чтобы оптимально развивать вашу мускулатуру и способствовать стабильному набору массы. Выбор программы будет зависеть от ваших физических возможностей, медицинских ограничений и текущих навыков.

0 1216

7 простых упражнений, которые помогут вам уснуть

Лучшее, что может способствовать быстрому засыпанию – 10 минут пилатеса. Эти движения растягивают мышцы, снимают напряжение, улучшают кровообращение и сосредотачивают ваши мысли. Поэтому разверните коврик или найдите ковровое покрытие и потратьте эти 10 минут...

0 337

Программа тренировки ног 🦵 для начинающих в домашних условиях

Новички частенько пренебрегают накачкой ног – и делают это совершенно напрасно. Вы не сможете достичь атлетического сложения, отказавшись от развития нижних конечностей. Приступайте к занятиям как можно быстрее, чтобы наверстать упущенное.

Adblock
detector