Категория: Упражнения

Изучайте теоретическую часть упражнения, вникайте какие мышцы задействованы, как избегать травм. В этой рубрике вы найдете: описания упражнений, тренажеров, а также программы тренировок на определенные группы мышц.

0 10

Стройное тело и рельефные мышцы, кому за 40

После 40 лет организм начинает работать уже совсем иначе. В таком возрасте многим сложно поддерживать свою физическую форму. У некоторых и попросту нет желания следить за фигурой. Сегодня мы поговорим о том, как после...

0 171

Жим платформы ногами

В этой статье разберем такое упражнение, как жим платформы ногами. Поговорим об основных нюансах и правильной технике выполнения.

0 1035

Махи гантелями перед собой

В этой статье разберем такое эффективное упражнение для развития переднего пучка дельт, как махи гантелей перед собой. Поговорим о технике выполнения и об основных нюансах.

0 30

Скала показал свою тренировку для роли супергероя в фильме «Чёрный Адам»

Дуэйн Джонсон определённо достоин называться супергероем же потому, что десятилетиями усердно работал над телом. Актёр поделился одной из своих тренировок, так что вы можете попробовать пойти по его стопам.

0 276

Тяга Штанги в Наклоне

В этой статье разберем очень важное упражнения для спины: тягу штанги в наклоне. Вы узнаете, для чего оно нужно, как его делать и основные нюансы.

0 40

Программа тренировок и диета двукратного мистера Олимпия Франко Колумбу

Франко Колумбу — двукратный Мистер Олимпия, завоевавший первое место в 1976 и 1981 годах. Также он был известен как первый пауэрлифтер. Его самые известные рекорды:

Adblock
detector