Категория: Упражнения

Изучайте теоретическую часть упражнения, вникайте какие мышцы задействованы, как избегать травм. В этой рубрике вы найдете: описания упражнений, тренажеров, а также программы тренировок на определенные группы мышц.

0

Упражнения в офисе, которые продлят вашу жизнь

Упражнения, выполняемые во время обеденного перерыва, не заменят полноценной тренировки, но при недостатке времени помогут повысить тонус мышц, усилить кровоток, уменьшить риск возникновения хронических заболеваний. Смена умственной деятельности на физическую активность снижает утомляемость, повышает...

парные тренировки 0

Парные тренировки: лучших упражнения для пар

Всем известно, что физические упражнения укрепляют мышцы тела и делают его более привлекательным. Но порой так не хватает мотивации и силы воли! Тогда на помощь приходят парные тренировки, которые могут разнообразить процесс тренировки и...

Стройное тело всего за три часа в неделю: калланетика для похудения 0

Стройное тело всего за три часа в неделю: калланетика для похудения

Многие приверженцы здорового образа жизни находятся в поиске оптимальной системы тренировочных упражнений. Для начинающих можно посоветовать метод калланетика – достаточно простой и в то же время эффективный комплекс.

Как накачать нижнюю часть груди 1

Как накачать нижнюю часть груди

Все, кто занимается спортом, хотят иметь рельефную и красивую грудь. Однако для многих полноценно накачать нижнюю ее часть – большая проблема. Мы расскажем о строении груди и о том, как развить ее нижнюю часть....

Высоко Интенсивная Интервальная Тренировка 2

Высокоинтенсивная интервальная тренировка

Считается, что кардио-тренировка — это крайне скучное занятие. Кардио ассоциируется у людей с длительными пробежками, ездой на велосипеде или ходьбой. Но существует вид аэробной нагрузки, который включает в себя разнообразные упражнения, способствуя при этом...

25

Зачем делать планку и кому она может навредить?

Планка – универсальное упражнение, любимое спортсменами и инструкторами. Часто о ней говорят, как об эффективном способе формирования пресса. Кроме того, планка задействует другие мышцы и повышает общую выносливость организма.