Метки: Плечи

1 4327

Проработка плеч: небольшое упражнение, которое поможет достичь максимальных результатов

При помощи упражнений на плечи можно добиться красивого рельефа, создать аккуратный контур и объем. Однако заниматься нужно планомерно и систематически, по индивидуально составленной программе тренировок.

0 1236

Подними жим лежа на новый уровень! 4 частые ошибки, которые допускают при жиме лежа

Жим лежа является одним из лучших упражнений для развития верхней части тела, в особенности груди и трицепсов. Однако, это также упражнение, с которым у спортсменов возникает множество проблем, особенно часто возникает боль в плечах...

Что нужно и чего нельзя делать, когда вы выполняете махи гантелями в стороны 0 7153

Что нужно и чего нельзя делать, когда вы выполняете махи гантелями в стороны

Махи гантелями используются бодибилдерами, чтобы прокачать дельтовидные плечевые мышцы. Упражнение очень полезное, но и травмы вполне возможны – при неправильной технике исполнения.

Всё чего ты не знал о тяге штанги к подбородку 0 29489

Всё чего ты не знал о тяге штанги к подбородку

Дельтовидные мышцы – мускулы, облегающие со всех сторон плечевые суставы. Каждая «дельта» состоит из трех пучков: переднего, среднего, заднего. Но округлую атлетическую форму данным мышцам придают именно средние головки.

Тренировка на плечи 0 7104

Особенности базовых и изолирующих упражнений для плеч

Красивая широкая спина с объёмными мышцами плеч – неотъемлемая часть атлетически сложенной фигуры. Эффективную прокачку плечевых мышц с обеспечением массы обеспечивают базовые упражнения, а рост массы мышц – изолированные. Поэтому так важно применять те...

Арнольд 0 6894

Жим Арнольда

Жим Арнольда представляет собой базовое упражнение, которое направлено на проработку и укрепление всех пучков дельтовидных мышц, трицепсов и плечевого пояса.

0 22537

Армейский жим

Армейский жим представляет собой великолепное базовое упражнение для проработки и увеличения массы дельтовидных мышц.

Adblock
detector