0 249

Техника на полтора повторения: что это и как ее использовать

Как только вы пройдете начальный этап тренировок с отягощением, вы обязательно достигнете плато. Это хороший период для добавления интенсивных техник, таких как суперсеты, гигантские сеты или дроп-сеты. Следующая техника не так известна, но рекомендую...

0 183

Канело Альварес — крутой стиль жизни, море денег и красотка-жена

Чтобы стать лучшим из лучших, требуется много тяжелой работы и самоотверженности. Человек, достигший этого пика, — Канело Альварес, 31-летний мексиканский чемпион в полутяжелом весе, который в настоящее время является обладателем титула чемпиона мира в...

0 1084

О жизни и смерти Альберта Линдера

Альберт Линдер — тяжелоатлет из Казахстана, чемпион Азии 2017-го года в весовой категории до 69 кг. Стремительный карьерный взлет спортсмена завершился 17 сентября 2021 года. Что же послужило причиной самоубийства?

0 106

Как мир узнал о «Волке» из Чечни: непобеждённый Хамзат Чимаев

Несокрушимого Хамзата Чимаева с недавнего времени знают даже те, кто далёк от боевых искусств в целом, кому упоминание мировых первенств UFC ни о чём толком не говорит. Восхищаются и в Швеции, где Хамзат живёт...

0 217

Программа тренировки с учетом фаз развития тела

Не удается подобрать оптимальную тренировочную программу, которая позволила бы вам набирать максимум мышечной массы и избегать плато? Сертифицированный тренер и автор статей на спортивную тематику Хьюго Ривера составил программу, которая гарантированно принесет желаемый результат.

0 2704

Тренировки без отягощения для рельефных ног

Чтобы получить красивые, накаченные ноги нужно приложить немало усилий. А от излишних нагрузок у вас могут заболеть колени. Посмотрите на ноги профессиональных танцоров. Они идеальны. И причина проста – танцоры никогда не расслабляют ноги,...

0 1464

Как добиться массивного роста мышц. Советы Френка Зейна

Легендарный бодибилдер, трехкратный чемпион Мистер Олимпия (1977-1979) Френк Зейн рассказывает о своем опыте и раскрывает секреты тренировок. И если вы восхищаетесь этим знаменитым атлетом, обязательно прочтите статью о его пробах, ошибках и выводах.

0 686

Как сделать тренировки эффективнее в два раза

Легенда бодибилдинга Ли Лабрада в течении семи лет входил в четверку лучших на соревновании “Мистер Олимпия”, он обладатель 22 титулов по бодибилдингу. Внушительный список, согласитесь? Богатый личный опыт помог ему реализоваться как тренер и...

0 627

Тренировка на пресс с собственным весом

Сколько раз вы пропускали тренировку пресса, потому что хотели выполнить ее после тренировки с отягощением, а потом меняли планы только потому, что очень устали? Хьюго Ривера предлагает вам выполнять упражнения на пресс с собственным...

Adblock
detector