Программа тренировок с собственным весом для мужчин 0 1811

Программа тренировок с собственным весом для мужчин

Польза тренировок с собственным весом Тренировки на силу с собственным весом – хороший способ поддерживать форму. В отличие от занятий на тренажерах, от жимов и тяг штанги, они имеют следующие преимущества: позволяют нагружать мышечный...

Круговая тренировка с собственным весом для девушек 0 44

Круговая тренировка с собственным весом для девушек

Добиться того, чтобы тело стало упругим и рельефным, можно с помощью круговых тренировок. Этот вид тренинга показан тем, кто хочет сократить процент жира в организме и привести мышцы в тонус. Регулярные тренировки дают заметный...

Denis Gusev – glavnaya figura "Men's Physique" Rossii 0 1190

Денис Гусев – главная фигура «Men’s Physique» России

Денис Гусев – российский бодибилдер, известный не только на мировой спортивной арене, но и в медийном пространстве. Благодаря своим прекрасным физическим данным Денис не раз завоевывал призовые места среди культуристов, стал успешной фитнес-моделью.

Всё чего ты не знал о тяге штанги к подбородку 0 13113

Всё чего ты не знал о тяге штанги к подбородку

Дельтовидные мышцы – мускулы, облегающие со всех сторон плечевые суставы. Каждая «дельта» состоит из трех пучков: переднего, среднего, заднего. Но округлую атлетическую форму данным мышцам придают именно средние головки.

Комплексная программа тренировок для первых соревнований по бикини: фаза третья 0 3239

Комплексная программа тренировок для первых соревнований по бикини: фаза третья

Перед вами заключительная статья из цикла по подготовке к первым соревнованиям по бикини. Цель третьей фазы, длящейся 2 недели, — точная настройка телосложения, работа над слабыми местами.

Как заполучить большие мышцы в короткие сроки по науке 0 28683

Как заполучить большие мышцы в короткие сроки по науке

Для того чтобы добиться эффективного роста мышц в кратчайшие сроки требуется терпение, воля и выносливость. Помимо этого очень важно понимать принципы мышечной гипертрофии, процессы, которые провоцируют факторы роста.

0 6120

Комплексная программа тренировок для первых соревнований по бикини: фаза вторая

Продолжаем разговор о программе тренировок для подготовки к вашим первым соревнованиям по бикини. Данная статья будет посвящена упражнениям 2-ой фазы на наращивание мышечной массы и потери жира.