0 28

Хлопья для завтрака: оценка того, есть ли польза на самом деле

Современные люди всё время куда-то спешат. Поэтому очень выручают мультиварки, полуфабрикаты и просто готовые продукты, которые достаточно подогреть в микроволновке. Здоровый образ жизни предполагает полноценный и вкусный завтрак. Но многим лень приготовить даже кашу...

0 2400

Виды риса: какой из них на самом деле самый полезный

Рисовая крупа считается продуктом, из которого готовят огромное количество и основных блюд, и гарниров. Видов его много, каждый из них имеет свои полезные особенности для организма. В отдельных случаях этот злак противопоказан не только...

0 664

ZMA: что это такое и правила приема

Для наращивания и тщательной прорисовки мышц необходимы интенсивные тренировки. Однако зачастую они способствуют изнашиванию организма. Чтобы этого не допустить, многие спортсмены вводят в свой рацион спортивные добавки, которые помогают улучшить выносливость, увеличить силу и...

0 40

Как сегодня сдают нормы ГТО в российских школах

В октябре 2014 года Президентом РФ был подписан Указ «О Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне», который ранее действовал в СССР с 1931 по 1991 год. Возрождение этого комплекса проводится с целью...

0 42

Поразительная боль: подборка интересных фактов, способных удивить

Боль — ощущение, знакомое практически каждому человеку. Почему «практически»? Потому что существует ряд заболеваний, при которых люди ее не испытывают. Данное состояние называется анальгезией, и оно далеко не так приятно, как кажется. Изучая исследования...

План питания для бодибилдинга: что есть, чего избегать 0 806

План питания для бодибилдинга: что есть, чего избегать

Бодибилдинг может быть сложной задачкой. Действительно, постоянная возня с контейнерами, выбор самых анаболических продуктов, и готовка утомят кого угодно. Успеха в наращивании мощных мышц добьется тот, кто будет соблюдать КБЖУ для набора, и питаться...

0 18

Полезно знать: как спорт помогает людям с ограниченными возможностями

Медики рассказали, как спорт помогает людям с ограниченными возможностями. Всемирная организация здравоохранения располагает данными о том, что в мире есть приблизительно полмиллиарда инвалидов. Другими словами, это 10% населения планеты. Речь идет о людях, отличающихся...

0 45

Как похвала может влиять на здоровье человека

Похвала — это теплые и нежные слова, помогающие людям ощутить себя уникальными, испытав положительные эмоции. Они становятся счастливыми, получают удовлетворение от жизни. Особенно нуждаются в ней те, кто имеет заниженную самооценку. Их чаще остальных...

0 14757

Хотите сильные ноги? Упражнение выпады и все его вариации

Приседания и выпады – лучшее, что можно придумать для тренировки ног. Выпады обычно более «нежны» с суставами и связками. Ведь спортсмены не используют высокие веса отягощений с ними. Поэтому стоит использовать вариации упражнения, если...

0 24

Редкие фобии: рейтинг самых странных в мире страхов

Боязнь чего-либо — это полезный врожденный инстинкт самосохранения. Это нужно, чтобы не делать глупые поступки. Однако существует рейтинг самых редких в мире фобий, которые действительно странные и не поддаются никакой логике. Происходит излишний мучительный,...