0 4803

Давно не было тренировок? Программа возвращения в тренажёрку

Бытует мнение, что после долгого перерыва все мышцы «сдуваются» и организм просто расходует их на свои нужды. На самом же деле, у большинства людей есть так называемая «мышечная память». Она помогает вернувшимся в зал...

0 793

Табата делал? Пора начинать

Тренировки в стиле Табата – это особый вид интервального тренинга. Атлет начинает выполнять упражнение, работает 20 секунд, делает паузу на 10 секунд и продолжает в таком же духе 8 раундов.

0 147

Как похудеть в коленях: правдивое руководство

Похудеть в коленях и возвратить ногам былую стройность можно, если знать важные принципы и следовать им изо дня в день. Несмотря на физиологию, отличия в образе жизни и питании, рецепт всё равно остается одинаковым...