Метки: упражнения

0 2495

10 минут на все тело: как сделать свое тело идеальным без спортзала

Необязательно тренироваться целыми днями, чтобы иметь подтянутое, стройное тело и сохранять отличную форму. Ниже приведен комплекс упражнений, который займет от силы 10 минут в день. Но, выполняя эти упражнения регулярно, вы сами через некоторое...

0 125

Зарядка, которая избавит тебя от усталости и проблем со здоровьем

Утренняя зарядка способствует ускорению метаболизма, благодаря чему сжигается большее количество калорий. Также зарядка пробуждает организм и оздоравливает его. Ниже приведен комплекс упражнений, которые помогут поддержать форму и запустят процессы самоочищения, тем самым подготавливая организм...

0 1054

Тренировка ног: важнейшие нюансы

Суставам ног — тазобедренному, коленному и голеностопному — необходимо уделять особое внимание во время тренировок, чтобы добиться желаемого результата, а главное, не навредить себе. Если, тренируясь, вы будете лишь приседать или делать выпады, внутренняя...

0 350

Короткая функциональная тренировка на все группы мышц

Короткая и действенная тренировка, приведенная ниже, поможет укрепить мышцы и поспособствует быстрому жиросжиганию. Тренировка включает в себя 4 простых упражнения, на выполнение каждого из которых дается 30 секунд. Между упражнениями отдыхать нельзя. После выполнения...

0 92

Сколько вам нужно упражнений для максимального роста мышц?

Когда дело доходит до упражнений, часто существуют две крайности: одни говорят, что нужны только базовые упражнения (приседания, жим лежа и становая тяга) для того, чтобы добиться хорошей физической формы. Другие нагружают свое тело частями,...

0 2811

Лучшие упражнения для плечь

Дельты — а когда мы говорим о мышцах плеч, мы в первую очередь имеем в виду именно их, — это те мышечные группы, которые практически никогда не работают одновременно, как это может быть в...

0 2631

Здоровый позвоночник за 5 минут

Здоровая спина — залог долгой и активной жизни. Приведенный ниже комплекс упражнений поможет укрепить мышцы спины и пресса и избежать проблем со здоровьем в будущем. Выполнять упражнения необходимо хотя бы раз в неделю.

0 21075

Возраст не приговор: 9 упражнений для женщин после 40 лет

Как бы нам не хотелось это признавать, но с возрастом женское тело меняется. После 40 лет мышечная масса начинает сокращаться, а жировые отложения, наоборот, накапливаются. Это может вызвать ожирение, диабет, высокое кровяное давление, проблемы...

0 323

7 упражнений от боли в коленях, которые можно делать дома

Если вы страдаете от болей в коленях, то вряд ли считаете физические упражнения быстрым спасением от этой напасти. Но все зависит от типа нагрузок, которые вы выполняете. Неправильное движение может усугубить вашу боль. В...

0 4507

Советы по прокачке грудных мышц от Андрея Шмидта

Имя Андрея Шмидта хорошо известно всем, кто увлекается бодибилдингом и следит за событиями в мире спорта. Это соревнующийся спортсмен, неоднократный чемпион Санкт-Петербурга, абсолютный чемпион России, поэтому его рекомендации могут быть многим полезны.

Adblock
detector