3 рабочих способа узнать насколько сильны ваши предплечья. Как развить хват
Развить такой физический навык, как сила хвата руки, можно разными способами.
Категория: Тайные знания
4 совета как увеличить количество подтягиваний за один подход
Если вы завидуете спортсменам, которые приобрели потрясающую выносливость и силу, пора узнать 4 секрета, как подтягиваться больше за один подход. Профессионалы поделились тонкостями в обычных подтягиваниях – спешите воспользоваться советами и начать пожинать плоды...
3 Ошибки Новичков в Тренировках Дома
Новички часто совершают ошибки, которые не дают получить максимального результата от тренировок. Тысячи людей получают травмы, сводящие на ноль эффективность занятий. Вы должны обязательно исправить ошибки, которые будут в этой статье, если вдруг они...
Как поднять окситоцин и снизить кортизол естественными методами?
В этой статье разберем окситоцин — гормон доверия, любви и социальных связей. Он считается активным подавителем стресса, то есть напрямую способен снижать уровень кортизола.
Как понизить Кортизол? Эндорфины и стрессоустойчивость
В этой статье мы разберем основные моменты, которые так или иначе влияют на стрессоустойчивость людей. Поговорим также о том, как правильно понижать уровень кортизола.
Костный бульон: вкусно, сытно и полезно
Костный бульон, скорее всего, не первое, что приходит на ум, когда речь заходит о здоровом питании. Тем не менее, он положительно влияет на здоровье, в частности оттягивает процесс старения. Даже прекрасная Сальма Хайек, которая...
Метод наращивания и сокращения для увеличения ваших мышц
Наращивание и сокращение – это стратегия, которую используют люди для того, чтобы быстрее увеличить размер мышц, прежде чем сбросить килограммы жира. Вовсе не обязательно использовать такую методику, но она довольна эффективна и помогает ускорить...
Как накачать бицепсы подтягиваниями?
Эта статья вас просто поразит, если вы являетесь фанатом подтягиваний. После прочтения вы наверняка измените свой подход к тренировкам.
Отведение Ноги Назад. Тренируем Ягодицы
В этой статье мы поговорим про такое изолированное упражнение, как отведение ноги назад. Оно превосходно воздействует на ягодичные мышцы. Дальше разберем основные моменты.
ПОДЪЕМ ТАЗА / Лучшее упражнение для девушек
Одним из лучших упражнений для девушек является подъем таза. Оно направлено на проработку ягодичных мышц. Давайте подробно разберемся, как его делать.
