Категория: Тайные знания

Тело до и после спорта 0 422

Как со временем изменится ваше тело, если каждый день заниматься всего по 30 минут

Многие уверены – чтобы добиться результатов в фитнесе, нужно заниматься по часу и более, постоянно наращивая нагрузку. Такую программу выдерживают не все, и после нескольких недель или даже дней полностью отказываются от тренировок. Однако...

Медитация перед сном 0 105

6 достаточно простых поз йоги, которые помогут вам уснуть, как младенец

Проблемы со сном зачастую могут быть вызваны тем, что человеку не удается расслабиться. Специально для таких случаев существует ряд упражнений, которые помогут снять стресс и успокоиться.

Мужчина на массе и на сушке фото 1 21947

Как можно одновременно набирать мышечную массу и худеть?

Задайте себе вопрос, какую форму вы считаете идеальной. Наверняка в вашем воображении это подтянутое, атлетичное тело с рельефными мышцами, без единого грамма жировых отложений. Но можно ли добиться такой формы на диете с ограниченным...

мышечная масса в домашних условиях 0 675

Как можно поддержать мышечную массу в домашних условиях: топ-5 советов

Вы много занимались в спортзале и добились определённых успехов? Тем обиднее потерять всё сейчас, когда возможностей для интенсивных тренировок стало меньше. Однако мышечную массу можно сохранить и в домашних условиях. Нужно лишь соблюдать простые...

Полная девушка на беговой дорожке 0 177

Почему нельзя качественно похудеть только на кардиотренировках: открываем секрет

Кардиотренировки улучшают работу сердца, повышают выносливость и сжигают лишние калории. Однако любителей беговых дорожек, эллипсов и велотренажеров ждёт сюрприз: сбросить вес исключительно с их помощью чрезвычайно сложно. В чём причина? Раскрываем самые главные кардиосекреты...

Отказ от гранолы и йогурта 0 2440

9 способов проснуться с более плоским животом

Плоский живот с красивым рельефом – мечта большинства мужчин и женщин. Внешний вид пресса зависит от генетической предрасположенности, но это не значит, что вы не сможете повлиять на ситуацию. Мы подобрали 9 приёмов, которые...

0 1666

8 скрытых преимуществ ходьбы, о которых мало кто знает

Ходьба – самый доступный вариант фитнеса, подходящий людям любого возраста, веса и уровня спортивной подготовки. О том, что кардиотренировки повышают выносливость и ускоряют сжигание калорий, знают все. Но у ходьбы есть и другие, менее...

Полный живот рисунок 0 808

8 топовых факторов, которые мешают вам избавиться от жира на животе

Объёмный живот не только портит фигуру – он сигнализирует о серьёзных проблемах со здоровьем. Избавиться от излишков жира непросто, обычной диеты и увеличения физической нагрузки может быть недостаточно. Мы составили список факторов, тормозящих похудение...

живот без мышц пресса у мужчины 0 13136

7 причин, по которым ваш пресс не меняется даже при регулярных тренировках

Вы ежедневно усердно тренируетесь в спортзале, придерживаетесь правильного питания, но так и не увидели вожделенные кубики на своём животе? Мы укажем на стандартные ошибки, которые допускают многие. Избегая их, вы через время увидите в...

Adblock
detector