Метки: бодибилдинг

0 1017

3 упражнения на все группы мышц Спины

Спина состоит из верхней, средней и нижней трапеций, широчайших, ромбовидных, а также малой и большой круглых мышц. В этой статье поговорим о том, как хорошенько тренировать эту часть тела. Вы узнаете, как правильно развивать...

0 2817

5 главных упражнений на МЫШЦЫ КОРА

В этой статье по полочкам разберем тему мышц-стабилизаторов. В сознании обывателя это обычно только пресс и поясница, но на самом деле все обстоит куда сложнее. Ниже вы узнаете, как держать мышцы кора в норме.

0 4268

Мышцы которые стоит качать, чтобы стать шире

В этой статье речь пойдет о ширине плеч и мощности плечевого пояса. Материал будет особенно полезен людям с узкими плечами. Это выглядит слегка не по-мужски, поэтому нужно разобраться, каким образом исправить ситуацию.

0 225

Как правильно подтягиваться для развития мощной спины?

Следует сразу зарубить себе на носу: сколько бы тысяч раз вы не подтягивались, спина у вас никогда нормально не вырастет. Да, могут вырасти широчайшие, но все остальное будет глобально отставать. Проблема возникает из-за того,...

1 286

Чем полезно упражнение Вакуум и его преимущества

Вакуумное втягивание живота — эффективное упражнение для укрепления внутренней мускулатуры пресса. Если выполнять его регулярно и правильно, живот подтянется, а здоровье и самочувствие улучшатся.

0 2664

Почему 90% людей не могут накачать пресс: какие упражнения точно не стоит делать

Существует множество упражнений на мышцы пресса. Однако не все из них одинаково эффективны. Советы, приведенные ниже, помогут многим сэкономить месяцы, а то и годы, которые могли бы быть потрачены на бесполезные тренировки.

0 189

КАК можно ТАК вырасти! Или рацион BIG RAMY!

Если вы являетесь фанатом колоссальной мышечной массы, то этот материал точно для вас. Мы поговорим про самого здорового бодибилдера современности — Биг Рами. В реальности парня зовут Мамду Элссбиай.

0 409

Двойником Дженнифер Лопес стала красивая девушка бодибилдер

Благодаря многочисленным ролям в кино и музыкальным альбомам Дженнифер Лопес — одна из самых узнаваемых селебрити мира. А когда спортсменка Дженис Гарай начала постить в Instagram фото с тренировок, пользователи соцсети мгновенно заметили её...

Adblock
detector