Новички часто совершают ошибки, которые не дают получить максимального результата от тренировок. Тысячи людей получают травмы, сводящие на ноль эффективность занятий. Вы должны обязательно исправить ошибки, которые будут в этой статье, если вдруг они...
Все мы слышали об Арни, и о Ронни, и тем не менее Ли Хейни не хуже их. Восьмикратный чемпион “Мистер Олимпия” мог ещё и ещё добиваться этого же титула, но решил уйти в отставку...
Метод «Отдых-пауза» используется в бодибилдинге с 1940-х годов, когда основатель журнала Iron Man Пири Рейдер написал о его преимуществах. Тренировка Max Stim Workout опирается на этой методике. Она была создана Дэном Муром в середине...
Программа Bulldog предназначена для набора массы и силы. Цель — подарить вам как мощное телосложение, так и силу для его поддержания. Рост мышц способствует наращиванию силы. Большое количество повторений помогает нарастить мышцы. Ваша главная...
Мнение, что тренировка рук возможна только с использованием гантелей, ошибочно. Приведенный ниже комплекс упражнений полностью развеет этот миф.
Альберт Беклз — английский бодибилдер. За свою карьеру ему довелось поучаствовать более чем в 100 соревнованиях. От большинства других бодибилдеров его отличают спортивное долголетие и феноменально развитый заостренный пик бицепса.
Известный стронгмен Брайан Шоу столкнулся с непредвиденными трудностями при подготовке к очередным соревнованиями, но он нашел выход со сложившейся ситуации. Брайан даже задействовал собственный автомобиль, мы расскажем вам об этой необычной истории.
Если вы только начинаете заниматься силовыми тренировками, то невольно у вас возникает множество вопросов, ответы на которые иногда не так просто найти. Мы постарались ответить на самые распространённые и популярные вопросы о силовых тренировках,...
Становая тяга Джефферсона была задумкой Чарльза Джефферсона, в честь которого и назван комплекс упражнений. Участие принял и человек по имени Джордж Зоттман, разработавший комплекс нагрузок для рук, а также цирковой силач Эд Зерчер, который...
Средняя продолжительность жизни в России составляет около 72 лет. Некоторые считают возраст после 60 «золотым», но для большинства не все так радужно. Но не стоит сдаваться и плыть по течению, если вы хотите поддерживать...
Как выглядит 70-летняя женщина, которая 28 лет не употребляет сахар
11 Окт, 2020 350797
