Не удается подобрать оптимальную тренировочную программу, которая позволила бы вам набирать максимум мышечной массы и избегать плато? Сертифицированный тренер и автор статей на спортивную тематику Хьюго Ривера составил программу, которая гарантированно принесет желаемый результат.
Легенда бодибилдинга Ли Лабрада в течении семи лет входил в четверку лучших на соревновании “Мистер Олимпия”, он обладатель 22 титулов по бодибилдингу. Внушительный список, согласитесь? Богатый личный опыт помог ему реализоваться как тренер и...
Часто поход на тренировку – последнее, что бы нам хотелось делать после тяжелого трудового дня или, наоборот, рано утром. Будем откровенны, многие оказывались перед выбором и отдавали приоритет совсем не физическим нагрузкам, а отдыху....
При помощи упражнений на плечи можно добиться красивого рельефа, создать аккуратный контур и объем. Однако заниматься нужно планомерно и систематически, по индивидуально составленной программе тренировок.
Короткая и действенная тренировка, приведенная ниже, поможет укрепить мышцы и поспособствует быстрому жиросжиганию. Тренировка включает в себя 4 простых упражнения, на выполнение каждого из которых дается 30 секунд. Между упражнениями отдыхать нельзя. После выполнения...
Новички часто совершают ошибки, которые не дают получить максимального результата от тренировок. Тысячи людей получают травмы, сводящие на ноль эффективность занятий. Вы должны обязательно исправить ошибки, которые будут в этой статье, если вдруг они...
Все мы слышали об Арни, и о Ронни, и тем не менее Ли Хейни не хуже их. Восьмикратный чемпион «Мистер Олимпия» мог ещё и ещё добиваться этого же титула, но решил уйти в отставку...
Метод «Отдых-пауза» используется в бодибилдинге с 1940-х годов, когда основатель журнала Iron Man Пири Рейдер написал о его преимуществах. Тренировка Max Stim Workout опирается на этой методике. Она была создана Дэном Муром в середине...
Программа Bulldog предназначена для набора массы и силы. Цель — подарить вам как мощное телосложение, так и силу для его поддержания. Рост мышц способствует наращиванию силы. Большое количество повторений помогает нарастить мышцы. Ваша главная...
Мнение, что тренировка рук возможна только с использованием гантелей, ошибочно. Приведенный ниже комплекс упражнений полностью развеет этот миф.
Здоровье / Интересное / Питание
Как выглядит 70-летняя женщина, которая 28 лет не употребляет сахар
11 Окт, 2020 369523
