5 причин, по которым вы должны делать провалы
Какие такие «провалы»? Сразу вспоминается нечто жутковатое, из области опустошения гликогенового пула на сушке, и тренировках после выпивания 10 г БЦАА и безо всякой еды.
Метки: Трицепсы
Обратные отжимания: типичные ошибки и противопоказания
Обратные отжимания — это базовое упражнение с собственным весом, направленное на проработку трицепсов и в то же время делающее мышцы плеч и груди сильнее.
Французский жим
Французский жим представляет собой одно из наиболее распространенных упражнений для проработки всех пучков трицепса.
Упражнение Пуловер: техника, польза и вред
Упражнение пуловер полюбилось атлетам еще со времен золотой эры бодибилдинга. Чаще всего спортсмены использовали пуловер для увеличения показателей в жиме лежа.
