Метки: Пресс

калистеника 0

Программа тренировок по калистенике для начинающих. Забудь про тренажеры и железо!

Тот, кто владеет собственным телом, владеет своей жизнью. Пожалуй, так мог бы звучать основной девиз модного сегодня спортивного направления. Имя ему калистеника. Такой вид спорта больше известен, как воркаут. Дословно – работа над собой....

программа тренировок 0

Лучшие программы тренировок на пампинг мышц

Не мышцы, а «гора»? На самом деле – это реальность для каждого бодибилдера. Называют эту самую реальность пампингом. Суть в том, что в процессе выполнения специальных упражнений происходит визуальное накачивание определенных мышц. Они приобретают...

Скручивания на пресс техника выполнения 0

Техника выполнения скручиваний на пресс

Ищите способ сделать стальной пресс и рельефные кубики? Скручивания лучше всего подойдут для этих целей. Почти все варианты этого упражнения являются изолированными, и ваш пресс будет «гореть» после третьего подхода.

Упражнение вакуум 0

Упражнение вакуум для пресса

Мы качаем пресс, делаем упражнения на скручивание, поддерживаем строгие диеты, и тем не менее – живот продолжает торчать или свисать. Не понятно – что мы делаем не так?  Ведь диета и упражнения должны значительно...

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: