Метки: здоровье

0 2663

Зачем есть перед тренировкой, и можно ли не есть

Существует распространенное мнение, что за 2 часа до начала тренировки обязательно нужно поесть. Причем пища должна содержать и белки, и жиры, и углеводы. Зачем это нужно, что произойдет, если мы не поедим? И как...

0 6024

Убери всего 2 продукта — и похудеешь

Многие, поставив себе цель похудеть, задумываются: что можно исключить из рациона, чтобы быстрее добиться результатов? Однозначного ответа на этот вопрос нет. Однако, согласно, исследованиям, есть 2 продукта, убрав которые, можно существенно продвинуться на пути...

0 4397

4 важных правила, о которых я хотел бы знать в начале тренировок

Выстроить идеальную для себя схему тренировок с самого первого занятия вряд ли удастся. Моменты, которые придется исправлять, будут всегда. Однако есть такие вещи, о которых лучше узнать до начала тренировок, а не через полгода....

0 6845

Можно ли набирать массу без прогресса в рабочих весах

Многих интересует, можно ли набирать массу без прогресса в рабочих весах. И осуществимо ли это в домашних условиях, после травмы или при иных затруднительных обстоятельствах. Попробуем разобраться.

1 736

Самый важный витамин для мышц

Самым важным витамином для мышц, согласно проведенным исследованиям, признан витамин С. Он усиливает рост и восстановление мышечных клеток. Поскольку мышечная клетка в основном состоит из воды, чем больше становится мышечная масса атлета, тем больше...

0 1430

Тренировка силы хвата на турнике: подборка упражнений

Наверняка многие во время подтягиваний замечали, что после определенного количества повторений плечи начинают гореть, а пальцы — разжиматься. Это мешает выложиться по-максимуму. Вроде бы энергии еще хватает, и спина не устала, но вот сила...

0 232

Почему темнеет в глазах?

Многие, наверное, хотя бы раз задавались вопросом: почему, когда мы резко встаем, темнеет в глазах? Кто-то связывает это с возможными патологиями, однако подобное суждение не всегда верно: и у здорового человека при резкой смене...

2 25486

Топ-3 ошибки отжимания от пола

Отжимания от пола — простое, но эффективное упражнение для проработки мышц пресса, грудных мышц, трицепсов, дельтовидных мышц. Однако результата можно достичь, лишь отжимаясь правильно. Основные распространенные ошибки, допускаемые при выполнении этого упражнения, рассмотрены ниже.

0 4242

Можно ли пить воду во время тренировки?

Физические нагрузки приводят к потере жидкости в организме. Чувство жажды может возникнуть уже через несколько минут и мучить спортсмена на протяжении всей тренировки. У тех, кто недавно решил заняться спортом, как правило, возникает вопрос:...

Adblock
detector