Метки: здоровье

1 288

Самый важный витамин для мышц

Самым важным витамином для мышц, согласно проведенным исследованиям, признан витамин С. Он усиливает рост и восстановление мышечных клеток. Поскольку мышечная клетка в основном состоит из воды, чем больше становится мышечная масса атлета, тем больше...

0 888

Тренировка силы хвата на турнике: подборка упражнений

Наверняка многие во время подтягиваний замечали, что после определенного количества повторений плечи начинают гореть, а пальцы — разжиматься. Это мешает выложиться по-максимуму. Вроде бы энергии еще хватает, и спина не устала, но вот сила...

0 196

Почему темнеет в глазах?

Многие, наверное, хотя бы раз задавались вопросом: почему, когда мы резко встаем, темнеет в глазах? Кто-то связывает это с возможными патологиями, однако подобное суждение не всегда верно: и у здорового человека при резкой смене...

2 23611

Топ-3 ошибки отжимания от пола

Отжимания от пола — простое, но эффективное упражнение для проработки мышц пресса, грудных мышц, трицепсов, дельтовидных мышц. Однако результата можно достичь, лишь отжимаясь правильно. Основные распространенные ошибки, допускаемые при выполнении этого упражнения, рассмотрены ниже.

0 399

Можно ли пить воду во время тренировки?

Физические нагрузки приводят к потере жидкости в организме. Чувство жажды может возникнуть уже через несколько минут и мучить спортсмена на протяжении всей тренировки. У тех, кто недавно решил заняться спортом, как правило, возникает вопрос:...

0 857

Как продуктивно позаниматься, не угробив при этом сердце. Важнейшие меры предосторожности

Максимальную частоту сердечных сокращений (МЧСС) можно вычислить по следующей формуле: 220 минус возраст. Получившееся число во время тренировок не следует превышать, иначе последствия могут быть неприятными — с сердцем шутить не стоит.

0 102

Как навсегда перестать есть сладкое: принципы разрыва сахарной зависимости

Сахар оказывает губительное воздействие на организм. Мало того, что он не имеет собственных питательных веществ, так еще и на его усвоение тратятся нутриенты, полученные из других продуктов питания. Сахар способствует размножению болезнетворных бактерий и...

0 1083

Сахар. Начало конца

Когда-то, давным-давно, сахар был эксклюзивным продуктом, и доступ к нему имели только высокопоставленные лица. Соответственно, в рационе человека, живущего 100 лет назад, сахара было в десятки, а то и в сотни раз меньше, чем...

0 330

Как правильно бегать зимой

С наступлением холодов беговые дорожки практически пустеют, и очень зря. Бегать зимой даже полезнее, чем в тёплое время года, поскольку сложное дорожное покрытие даёт дополнительную функциональную нагрузку на мышцы, а низкая температура способствует повышенному...

Adblock
detector