Категория: Планы тренировок

0 239

Программа тренировок рук для пляжа

Эта тренировка рук для пляжа включает в себя старые, проверенные упражнения, и их новые сочетания. Предлагаем вам поработать суперсетами, чтобы получить реально хороший пампинг, и прямо из зала отправиться на пляж.

Сверхбыстрый план тренировок для похудения 0 257

Сверхбыстрый план тренировок для похудения

Тренировок для похудения не существует? Почти каждый аккаунт провинциального фитнес-марафона начинается с этой расхожей фразы. Но люди все равно скачут берпи, приседают много раз без веса и ходят на какие-то групповые занятия.

0 801

11 взрывных тренировок HIIT (ВИИТ)

ВИИТ или высокоинтенсивные интервальные тренировки не только повышают расход калорий, тренируют силовую выносливость, но и ускоряют метаболизм. После выполнения такого комплекса скорость обмена веществ в состоянии покоя увеличивается, и организм сжигает еще больше жира.

5 кардио-тренировок на дому 0 1070

5 кардио-тренировок на дому

Есть множество программ для дома с собственным весом. Ну, или можно просто поотжиматься от пола, чтобы быстро напампить руки. Силовые с мини-оборудованием тоже предлагают решение проблемы. Но как сжигать жир в домашних условиях, если...

Программа тренировок с собственным весом для мужчин 0 6847

Программа тренировок с собственным весом для мужчин

Польза тренировок с собственным весом Тренировки на силу с собственным весом – хороший способ поддерживать форму. В отличие от занятий на тренажерах, от жимов и тяг штанги, они имеют следующие преимущества: позволяют нагружать мышечный...

Круговая тренировка с собственным весом для девушек 0 124

Круговая тренировка с собственным весом для девушек

Добиться того, чтобы тело стало упругим и рельефным, можно с помощью круговых тренировок. Этот вид тренинга показан тем, кто хочет сократить процент жира в организме и привести мышцы в тонус. Регулярные тренировки дают заметный...