Категория: Планы тренировок

0 260

Как радикально улучшить свою форму. Пошаговый план

Мы решили показать вам специальную систему продолжительностью в 12 недель. Она состоит из трех этапов, в результате которой вы сможете не только радикально снизить процент подкожного жира, но и при этом увеличить мышечную массу.

0 422

Программа тренировок и диета двукратного мистера Олимпия Франко Колумбу

Франко Колумбу — двукратный Мистер Олимпия, завоевавший первое место в 1976 и 1981 годах. Также он был известен как первый пауэрлифтер. Его самые известные рекорды:

Эффективная программа на плечи для мега массы от профессионально культуриста Ли Лабрады 0 89

Эффективная программа на плечи для мега массы от профессионального культуриста Ли Лабрады

Ли Лабрада за свои 60 лет жизни успел побыть профессиональным бодибилдером, попасть в Зал Славы IFBB и основать свою компанию. Сейчас он занимается тренерской деятельностью. Ниже мы расскажем о его тренировочной программе на плечи,...

0 1332

Программа становой тяги Бенедикта Магнуссона

Бенедикт Магнуссон, пожалуй, лучший в мире тяжелоатлет (хотя Эдди Холл может явно с этим поспорить). Он побил мировой рекорд становой тяги с ремнями и почти смог поднять 500 кг. Это было достигнуто только один...

0 200

Программа тренировки Max Stim

Метод «Отдых-пауза» используется в бодибилдинге с 1940-х годов, когда основатель журнала Iron Man Пири Рейдер написал о его преимуществах. Тренировка Max Stim Workout опирается на этой методике. Она была создана Дэном Муром в середине...

0 342

Bulldog: трехдневная пауэрбилдинг-программа

Программа Bulldog предназначена для набора массы и силы. Цель — подарить вам как мощное телосложение, так и силу для его поддержания. Рост мышц способствует наращиванию силы. Большое количество повторений помогает нарастить мышцы. Ваша главная...

0 1006

КАК Тренироваться ДЕВУШКЕ в Тренажерном зале

Каждая девушка, которая приходит в тренажерный зал, ставит перед собой самую главную цель: стать красивее. Одни хотят просто похудеть, другим нужно подтянуть собственную фигуру, третьи желают накачать ягодицы. Но в основном все сводится к...

0 115

Приседания с массивными ногами

Многие бодибилдеры хотели бы обладать ногами Тома Платца… Но сколько людей действительно готовы пахать изо всех сил в день ног? Если вы жаждете иметь большие и сильные ноги, следуйте этой тренировке. Вы увидите, как...

1 9338

Тренировка силача Мариуша Пудзяновского

Мариуш Пудзяновский —136 килограммовый польский силач-чемпион и боец ММА. Он завоевал 5 титулов «Самого сильного человека мира» и одержал победу в 12 из 19 поединков за свою боевую карьеру. Поэтому, если вы увидите Мариуша...

Adblock
detector