Независимая тяга сверху: техника упражнения, на что обратить внимание
Можно ли улучшить осанку и оздоровить спину, используя независимую тягу сверху?
Метки: Широчайшие мышцы спины
Тяга горизонтального блока к груди — какие мышцы задействованы в упражнении
Среди базовых упражнений для начинающих атлетов стоит выделить горизонтальную блочную тягу. Если составлять рейтинг эффективности, то вслед за универсальными подтягиваниями идет блочная тяга.
Тяга гантели в наклоне для V-образной спины
Тяга гантелей к поясу быстро прокачивает поверхностные мышцы спины. Они придают спине рельеф и V-образную форму, способствуют хорошей осанке.
Тяга Т-грифа для V-образной спины
Тяга Т-грифа является довольно старым и невероятно эффективным базовым упражнением, которое позволяет великолепно проработать широкий спектр мышц спины.
Упражнение Пуловер: техника, польза и вред
Упражнение пуловер полюбилось атлетам еще со времен золотой эры бодибилдинга. Чаще всего спортсмены использовали пуловер для увеличения показателей в жиме лежа.
