Категория: Упражнения

Изучайте теоретическую часть упражнения, вникайте какие мышцы задействованы, как избегать травм. В этой рубрике вы найдете: описания упражнений, тренажеров, а также программы тренировок на определенные группы мышц.

0 738

Процентное содержание жира в организме Романа Курцына

Романа Курцына называют главным качком российского кино. Его внушительным габаритам остается только позавидовать. Он не только набрал немало мышечной массы, его мускулы очень красиво расположены.

1 959

Как сделать приседания еще более эффективными

Приседания – одно из тех упражнений, к которому нельзя относится нейтрально. Вы либо любите их, либо ненавидите. Но в любом случае приседания нужно уважать только за ту пользу, которую они приносят в развитии нижней...

0 3786

Как прокачать все тело с помощью резиновых эспандеров

Если хочется тренироваться не только в зале, но и дома, и на работе в перерывах между основной деятельностью, то в этом поможет резиновый эспандер. Это прекрасное средство для проработки всех мышечных групп тела.

1 203

Тренировки легенды футбола Дэвида Бекхэма

Дэвид Бекхэм — легенда английского футбола на пенсии. На протяжении своей карьеры Бекхэм играл за «Манчестер Юнайтед», «Реал Мадрид», «Престон Норт-Энд», «Милан», «Пари Сен-Жермен», сборную Англии и Лос-Анджелес Гэлакси. Он первый английский игрок, выигравший...

1 338

Чем полезно упражнение Вакуум и его преимущества

Вакуумное втягивание живота — эффективное упражнение для укрепления внутренней мускулатуры пресса. Если выполнять его регулярно и правильно, живот подтянется, а здоровье и самочувствие улучшатся.

0 439

Лучшие упражнения для сжигания жира на животе

По мнению экспертов в области здравоохранения, талия свыше 102 см у мужчин и 88 см у женщин является симптомом абдоминального ожирения. Такое скопление висцерального жира не только выглядит непривлекательно, но и оказывает влияние на...

0 938

5 упражнений для упругих ягодиц

Округлые, упругие ягодицы выглядят очень красиво и соблазнительно. Но ходьбы или бега может быть недостаточно для формирования идеальной формы. Но вам вовсе не обязательно пропадать днями в спортивном зале. Мы расскажем вам о простых,...

0 22372

Возраст не приговор: 9 упражнений для женщин после 40 лет

Как бы нам не хотелось это признавать, но с возрастом женское тело меняется. После 40 лет мышечная масса начинает сокращаться, а жировые отложения, наоборот, накапливаются. Это может вызвать ожирение, диабет, высокое кровяное давление, проблемы...

0 1206

5 упражнений для округлых ягодиц в домашних условиях

Какая женщина не мечтает об аппетитных, округлых ягодицах. Но ходьбы и бега часто бывает недостаточно для формирования ягодиц желаемой формы. Но вам не обязательно пропадать в спортзале, мы подскажем эффективные варианты домашних упражнений. После...

Adblock
detector