Категория: Упражнения

Изучайте теоретическую часть упражнения, вникайте какие мышцы задействованы, как избегать травм. В этой рубрике вы найдете: описания упражнений, тренажеров, а также программы тренировок на определенные группы мышц.

Высоко Интенсивная Интервальная Тренировка 1

Высокоинтенсивная интервальная тренировка

Считается, что кардио-тренировка — это крайне скучное занятие. Кардио ассоциируется у людей с длительными пробежками, ездой на велосипеде или ходьбой. Но существует вид аэробной нагрузки, который включает в себя разнообразные упражнения, способствуя при этом...

19

Зачем делать планку и кому она может навредить?

Планка – универсальное упражнение, любимое спортсменами и инструкторами. Часто о ней говорят, как об эффективном способе формирования пресса. Кроме того, планка задействует другие мышцы и повышает общую выносливость организма.

парные тренировки 0

Парные тренировки: лучших упражнения для пар

Всем известно, что физические упражнения укрепляют мышцы тела и делают его более привлекательным. Но порой так не хватает мотивации и силы воли! Тогда на помощь приходят парные тренировки, которые могут разнообразить процесс тренировки и...

0

Отжимания носорога

Отжимания – одно из самых популярных и базовых упражнений. Его любят делать спортсмены по всему миру. Неудивительно, что у отжиманий есть сотни различных вариаций, одна из которых – отжимания носорога.

0

Фитнес-вечеринка: что это такое? Почему не стоит пропускать такие мероприятия

Совместить любовь к движению, здоровому стилю жизни, ярким динамичным праздникам получилось у организаторов «тусовок» модного формата – фитнес-вечеринка. «Спортивная нагрузка может быть легкой и радостной, а праздник – полезным для здоровья!» — доказала фитнес-индустрия.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: