Категория: Упражнения

Изучайте теоретическую часть упражнения, вникайте какие мышцы задействованы, как избегать травм. В этой рубрике вы найдете: описания упражнений, тренажеров, а также программы тренировок на определенные группы мышц.

5 растяжек, которые могут сделать силовые тренировки еще более эффективными 0 1795

5 растяжек, которые могут сделать силовые тренировки еще более эффективными

Силовые тренировки приносят три результата: укрепление мышц, увеличение их мощности и снижение веса. Большим физическим нагрузкам должна предшествовать разминка, которая задействует все требуемые группы мышц.

0 84

Упражнения для избавления от второго подбородка

Второй подбородок – явление довольно распространенное. Он может появиться ввиду возрастных изменений, наличия лишнего веса, болезней щитовидной железы, гормональных сбоев и даже неправильной осанки. Причин много, но есть ли решение? Если вы не планируете...

0 1490

Проработка трицепса: правила выполнения обратного отжимания

Большие накаченные руки — мечта многих начинающих атлетов, отправляющихся в тренажерный зал для укрепления мышечной ткани. Многие усиленно налегают на проработку бицепса, забывая о трицепсе, превосходящем по своим размерам брата-антагониста. Прокачка этих мышц повышает...

0 443

Фитнес-резинка: комплексная тренировка на все тело

Иметь подтянутую фигуру мечтает каждый, но вот на регулярное посещение спортивных залов время и деньги есть не у всех. Поэтому и была разработана специальная тренировка на все тело с фитнес-резинкой. Плюсом таких эффективных занятий...

0 2434

Комплекс из 7 быстрых упражнений, которые можно делать во время рекламы

Если никак не получается выбрать, что сегодня сделать, пойти позаниматься в спортивном зале или поваляться на диване за просмотром любимого сериала, то выход найден. Можно просто соединить два дела в одно. Есть 7 быстрых...

0 75

Какие упражнения для здоровья костей подходят лучше всего

В регулярной физической нагрузке нуждаются лёгкие и сердце, а также мышцы человека. Также необходимо знать, какие упражнения лучше всего подходят для здоровья костей, чтобы сохранить их в форме и вести полноценную жизнь. Ведь именно...

0 1190

Не стыдно закатить рукава: упражнения для красивых рук женщинам

Одной из возрастных изменений тела человека является слабый тонус мышц и их обвисание. Этот недостаток вызывает беспокойство по поводу некрасивой внешности, депрессию и даже комплексы. Чтобы удивить окружающих идеальным внешним видом закатив рукава, упражнения...

0 986

Правильное начало дня с утренней 20-ти минутной тренировкой

Человек должен пробуждаться вместе с природой. Это заложено самими основами мироздания. Но развитие все больше побуждает к лени. Люди становятся менее активны, что ведет к апатии и болезням. Мало кто задумывается над тем, что...

Топ-6 упражнений, которые сделают из вас мегавелосипедиста 0 350

Топ-6 упражнений, которые сделают из вас мегавелосипедиста

Велосипедист-новичок быстро понимает: для долгих велопрогулок одного желания мало. Уже через час активной езды ноет поясница, болят ноги, затекают плечи и хочется скорее сбежать в теплую постель.

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять
Adblock
detector