Категория: Упражнения

Изучайте теоретическую часть упражнения, вникайте какие мышцы задействованы, как избегать травм. В этой рубрике вы найдете: описания упражнений, тренажеров, а также программы тренировок на определенные группы мышц.

0 47

Часовая тренировка большого объема для ног в стиле Тома Платца

В истории бодибилдинга есть несколько знаковых частей тела. Ноги Тома Платца. Бицепсы Арнольда Шварценеггера. Но когда мы думаем об этих легендарных спортсменах, вместе с ними на ум приходят их высококлассные тренировки. И Платц, и...

0 495

УДИВИТЕЛЬНЫЕ БИЦЕПСЫ Робби Робинсона – КАЧАЕМ РУКИ с Легендой!

Робби Робинсон — это не только легендарный бодибилдер из США, но еще и писатель, кинозвезда и персональный тренер. Его называют Легендой золотых дней 70-х. Вместе с культуристом Риком Робби расскажет о том, как он...

0 99

7 упражнений от боли в коленях, которые можно делать дома

Если вы страдаете от болей в коленях, то вряд ли считаете физические упражнения быстрым спасением от этой напасти. Но все зависит от типа нагрузок, которые вы выполняете. Неправильное движение может усугубить вашу боль. В...

0 356

Дыхательные упражнения, помогающие избавится от жира на животе

Если вы хотите избавиться от лишнего жира на животе, при этом не выполняя банальные скручивания и упражнения на пресс, то мы подскажем вам действительно действенный метод. Дыхательные техники, которые используются в йоге, помогут вам...

0 629

Джей Катлер: фулбоди воркаут

В суматохе дней бывает трудно выкроить время для полноценной тренировки. Однако при большом желании можно найти возможность, чтобы позаниматься, даже если день расписан по минутам. По крайней мере, Джею Катлеру, четырехкратному чемпиону «Олимпии», это...

0 137

Секрет похудения Итана Сапли

Актер Итан Сапли известен по ролям в фильмах «Волк с Уолл-стрит», «Американская история Икс», «Эффект бабочки» и других американских полнометражках и сериалах, где чаще всего он играл добродушных или положительных персонажей. Во многом созданию...

0 382

Упражнение Джефферсона

Становая тяга Джефферсона была задумкой Чарльза Джефферсона, в честь которого и назван комплекс упражнений. Участие принял и человек по имени Джордж Зоттман, разработавший комплекс нагрузок для рук, а также цирковой силач Эд Зерчер, который...

0 541

Тренировка на пилоне

POLE DANCE – это вид спортивных танцев на пилоне, а также популярная разновидность фитнеса. Этот вид фитнеса помогает эффективнее подтягивать тело и сохранять мышцы в тонусе, избегая изнурительных диет и ежедневных занятий в спортивных...

0 2482

Тренировка квадрицепсов. Лучшие упражнения для ног от Майка О’Херна

Мышцы ног являются самыми крупными в организме человека. Практически в любом виде спорта важную роль играют упражнения на квадрицепс. Без них не получится ни добиться выносливости, ни увеличить массу.

Adblock
detector