Категория: Питание

Питание — играет ключевую роль в организме, с этим не поспоришь. Чтобы построить качественную мускулатуру, спортсмены вынуждены потреблять различные добавки. В этой рубрике вы найдете мануалы, инструкции и методики приема спортивного питания.

11 лучших фруктов для похудения 0 331

11 лучших фруктов для похудения

Фрукты для похудения – спорная тема. Сторонники безуглеводных диет рекомендуют исключить их. Поклонники кето и палео обходятся без низ, ведь любой фрукт содержит углеводы, которые быстро усваиваются. Но классическая диетология не отказывает фруктам в...

1 18836

Сверхбыстрый план похудения

Можно ли похудеть быстро и не набрать потом? Да, если стратегия будет правильной. Большинство людей склонны мыслить «килограммами», а не в категориях процента жира.

0 475

Выбираем еду правильно: 7 вредных секретов о здоровой пище

Неправильное питание — первоисточник многих болезней и синдромов, как показывают многие научные исследования. В последнее время оздоровительные диеты набирают популярность высокими темпами, но в них могут быть опасные «подводные камни». Чтобы не натолкнуться них,...

0 232

Хлопья для завтрака: оценка того, есть ли польза на самом деле

Современные люди всё время куда-то спешат. Поэтому очень выручают мультиварки, полуфабрикаты и просто готовые продукты, которые достаточно подогреть в микроволновке. Здоровый образ жизни предполагает полноценный и вкусный завтрак. Но многим лень приготовить даже кашу...

0 8406

Виды риса: какой из них на самом деле самый полезный

Рисовая крупа считается продуктом, из которого готовят огромное количество и основных блюд, и гарниров. Видов его много, каждый из них имеет свои полезные особенности для организма. В отдельных случаях этот злак противопоказан не только...

0 973

ZMA: что это такое и правила приема

Для наращивания и тщательной прорисовки мышц необходимы интенсивные тренировки. Однако зачастую они способствуют изнашиванию организма. Чтобы этого не допустить, многие спортсмены вводят в свой рацион спортивные добавки, которые помогают улучшить выносливость, увеличить силу и...

План питания для бодибилдинга: что есть, чего избегать 0 1040

План питания для бодибилдинга: что есть, чего избегать

Бодибилдинг может быть сложной задачкой. Действительно, постоянная возня с контейнерами, выбор самых анаболических продуктов, и готовка утомят кого угодно. Успеха в наращивании мощных мышц добьется тот, кто будет соблюдать КБЖУ для набора, и питаться...