Питание — играет ключевую роль в организме, с этим не поспоришь. Чтобы построить качественную мускулатуру, спортсмены вынуждены потреблять различные добавки. В этой рубрике вы найдете мануалы, инструкции и методики приема спортивного питания.
Бодибилдинг может быть сложной задачкой. Действительно, постоянная возня с контейнерами, выбор самых анаболических продуктов, и готовка утомят кого угодно. Успеха в наращивании мощных мышц добьется тот, кто будет соблюдать КБЖУ для набора, и питаться...
В китайской медицине зеленый чай использовался в качестве универсального средства. Он помогал избавиться от головной боли, справиться с депрессивным состоянием или сбросить лишний вес. Существуют мифы и факты о пользе зеленого чая. Специалисты считают,...
Ученые рассказали, в чём секрет средиземноморской диеты, которая помогает сохранить здоровье и продлить жизнь. Такая диета получила известность из-за так называемого французского парадокса. Заключается он в том, что жители Франции смело употребляют в пищу...
В энергетических напитках находятся сахар и кофеин. Также имеются и другие компоненты — витамины В, гуаран, женьшень и таурин. В обществе мнения разделяются о вреде и пользе продукта, кто-то считает такой напиток безвредным, а...
Имбирь содержит активные вещества, которые помогают ускорить метаболизм и разогнать кровь по сосудам. Всё это способствует стимуляции сжигания жира. Многие оценят по достоинству простоту, эффективность и доступность такой диеты. Она подходит тем, кто не...
Депрессия и упадок сил чаще всего возникает в холодное время года. Зимой человек испытывает недостаток витаминов, питательных веществ, солнечного света и тепла. Для улучшения работоспособности и хорошего самочувствия необходимо употреблять 6 продуктов, которые избавят...
В последнее время многие люди совершенно не думают о правильности пищи, которую едят ежедневно. В рационе большинства присутствует много соли и мало калия и магния. От нездорового питания больше всего страдают сердце и сосуды,...
Крис Ганнарс, бакалавр нутрициологии, пишет, что все успешные диеты последних лет имеют сходные черты. Нет, мы сейчас не про гречку и кефир. В США в тренде были последовательно средиземноморская, палео, «чистое питание», низкоуглеводная, и...
Сыр недооценивают. Точнее, его принято обвинять во всех грехах. Журналист и пропагандист палео-диеты Гарри Таубс рекомендует исключать сыр.
Мясо – это не только источник полноценного белка для роста мышц, но и довольно дорогой продукт. Стандартный рацион бодибилдера может включать до 800 г мяса и яиц, какой удар по кошельку! Но кроме финансовых...
