Как похвала может влиять на здоровье человека

Похвала — это теплые и нежные слова, помогающие людям ощутить себя уникальными, испытав положительные эмоции. Они становятся счастливыми, получают удовлетворение от жизни. Особенно нуждаются в ней те, кто имеет заниженную самооценку. Их чаще остальных унижают и оскорбляют, хотя приятны такие слова каждому. Психологи объясняют, как похвала влияет на здоровье человека. Они утверждают, что продолжительность жизни людей, выслушавших всего один комплимент, увеличивается на 30 минут. Это относится и к тому, кто его высказал.

Правильные комплименты

Благотворно подействует похвала на состояние здоровья человека только тогда, если она искренняя. В ней должен быть заключен душевный такт, заряд мудрости и милосердия. Лишь в этом случае появится психотерапевтический эффект:

• боль утихнет;
• усилится интерес к жизни;
• поднимется настроение;
• увеличится уверенность в себе;
• появится атмосфера доброты и доверительности.

Похвала и поощрение достигнут цели только тогда, если они будут высказаны без лести, затаенной злобы или обиды.

Приемы поощрения

Хвалить необходимо всех без исключения детей, а также и взрослых. Правила различны для каждого возраста, характера, определенной ситуации и целей, преследуемых высказываемым комплиментом:

1. Хвалить людей надо не в целом, а за их конкретные поступки, действия, дела. Нельзя перехваливать ребенка, говоря ему комплименты за один и тот же поступок несколько раз. У него разовьется завышенная самооценка. Во взрослой жизни он будет считать, что его оценивают не очень высоко. На этой почве не исключен нервный срыв. Потребуется помощь психотерапевта.
2. Похвала должна быть своевременной. Если это произойдет за действие, выполненное несколько месяцев назад, то у взрослого человека возникнет недоумение. Он подумает, что сделал что-то неправильно, будет переживать. Эти отрицательные эмоции не принесут здоровью пользу.
3. Хвалить необходимо в меру. Часто это делать нельзя, можно получить негативный результат. Человек привыкнет и станет ждать поощрения, возомнив свое превосходство над другими. Прекращение получения комплиментов приведет его к дискомфортному состоянию. У него разовьется подозрительность и зависть к успехам окружающих. Психическое здоровье будет подорвано, потребуется лечение.

Слова одобрения, сказанные ребенку родителями, эффективно влияют на улучшение его поведения и самочувствия. У детей, которых хвалили ежедневно не менее 3−4 раз, снижалась гиперактивность, улучшалась концентрация внимания. Подростки, которые слышат от родителей ласковые слова, одобряющие их действия, часто отказываются от пагубных привычек. У них пропадает желание употреблять спиртные напитки и курить.

Метод поощрения необходимо выбирать с учетом типа нервной системы ребенка, психической индивидуальности, темперамента и приобретенных уже личностных качеств.

Комплименты самому себе

Психологи рекомендуют объективно оценивать свои поступки и достижения, чтобы иметь возможность сделать комплименты самому себе. Делать это необходимо вслух.

Голос человека оказывает мощное воздействие на психику, программируя ее. Произнесенные одобрительные слова вслух усиливают эффект на порядок.

Это принесет только пользу здоровью. Если занижать свою самооценку, чувствовать вину и постоянно себя укорять, то можно вызвать заболевание.

По словам ученых, комплименты мотивируют. Они напоминают человеку о его успехах и заставляют стремиться к совершенству. Доказано, что приятные слова способны понизить уровень тревожности и уменьшить страх летального исхода.