Независимая тяга сверху: техника упражнения, на что обратить внимание
Можно ли улучшить осанку и оздоровить спину, используя независимую тягу сверху?
Метки: Трапеция
Шраги с гантелями на наклонной скамье
При выполнении этого упражнения в работу включаются трапеции и верхние мышцы спины. Еще шраги в наклонной скамье это отличное упражнение, чтобы избавиться от сутулости.
Тяга Т-грифа для V-образной спины
Тяга Т-грифа является довольно старым и невероятно эффективным базовым упражнением, которое позволяет великолепно проработать широкий спектр мышц спины.
Шраги со штангой: качаем мощную трапецию
Шраги со штангой, единственное изолированное упражнение направленное на формирования трапеции. Тоненькая шея и дохлые трапеции, портят всю эстетику накаченного тела. Если вы уже задумались о проработке этой группы мышц, тогда беритесь за шраги.
