Питанием или упражнениями убирать бока и живот?
Как девушке убрать живот и надоевшие бока? Что поможет в первую очередь — правильное питание или силовые упражнения? Давайте разбираться с этими вопросами.
Метки: бодибилдинг
Основные ошибки в накачке попы для девушек
Почему не каждый тренер знает, как накачать попу? Как это правильно делать? Мы решили с этим разобраться и заодно помочь нашим читательницам построить красивые ягодицы.
Генетика в спорте / Сила и скорость мышцы
В интернете в последнее время масса споров о генетике. Люди интуитивно понимают, что один организм может быть более предрасположен как к мышечному росту, так и каким-либо другим нагрузкам, в отличие от другого организма. При...
Есть лишний вес, а попы нет. Худеть или качать попу?
Представим ситуацию: у девушки есть лишний вес, а попа при этом практически отсутствует. Как быть: сначала нарастить пятую точку или же предварительно похудеть? Давайте разбираться.
Диета / Питание для набора мышечной массы
В этой статье мы попробуем разобраться, какая диета способствует набору мышечной массы. Вы узнаете об основных нюансах этого процесса и подберете питание под себя. Заметим, что наш материал посвящен в первую очередь спортсменам, а...
Какие могут быть последствия Сидячего Образа Жизни
В этой статье мы поговорим про пагубность сидячего образа жизни на здоровье человека в современных реалиях. На данный момент большая часть работ, которые существуют, связаны так или иначе с офисом либо с каким-то другим...
ТОП 5 Способов похудеть БЕЗ Диет и Тренировок
Из этого обзора вы узнаете о 5 способах того, как похудеть без тренировок и диет. Достаточно встроить в собственную жизнь каждый из них, и у вас начнется снижение веса.
Как Дуэйн «Скала» Джонсон тратит свои миллионы
Дуэйн Джонсон может по праву называться легендой — он прошел нелегкий путь от нищеты до богатства, став одним из самых высокооплачиваемых актеров планеты с заработком свыше ста миллионов долларов в год.
Болят суставы рук и ног! Что делать?
Любые физические упражнения, будь то бодибилдинг или фитнес, пробежки по утрам или занятия кроссфитом — это повышенная нагрузка на одни и те же суставы и сухожилия. Если вы занимаетесь игровыми видами спорта (баскетбол, волейбол,...
Сгибание рук на скамье Скотта.
В этой статье мы разберем такое упражнение, как подъем штанги на бицепс на скамье Скотта. Поговорим об основных нюансах и правильной технике выполнения.
