Основные ошибки в накачке попы для девушек

Почему не каждый тренер знает, как накачать попу? Как это правильно делать? Мы решили с этим разобраться и заодно помочь нашим читательницам построить красивые ягодицы.

Неправильная техника

Человек не заморачивается правильной техникой и только и делает, что гонится за наращиванием весом. Притом контроля над ним нет, как и осознания.

Когда вы тренируетесь, очень важно понимать, за счет чего вы выполняете упражнение. Важны конкретно ваши ощущения: если четко понимаете, что у вас работают только ягодицы, и ничего другого больше не включается, то такая техника является правильной. В таких случаях можно по чуть-чуть добавлять веса, понимая, что вы с ними точно справитесь и ущерба технике не нанесете.

Мужчины во время тренинга могут так делать, так как им нужны большие мышцы. В женских тренировках подобное недопустимо.

Недоверие к тренеру

Почему некоторые тренера не могут помочь накачать попу? На самом деле, это не так. Есть только некоторые нюансы, которые знают не все. Мужчины-тренеры зачастую любят хардкорно нагружать девушек, при этом не понимая, что так делать нельзя. Некоторые женщины сравнивают поиск тренера с выбором мастера по волосам. Это не значит, что все остальные плохо их красят. Здесь преобладает элемент доверия. Если ты по какой-то причине не веришь тренеру, то мотивации эффективно работать попросту не будет. Поэтому попросту отыщите человека, с которым вам комфортно тренироваться.