Есть лишний вес, а попы нет. Худеть или качать попу?

Представим ситуацию: у девушки есть лишний вес, а попа при этом практически отсутствует. Как быть: сначала нарастить пятую точку или же предварительно похудеть? Давайте разбираться.

Как же правильно заниматься?

Вопрос изначально поставлен в стиле «Шаг вперед, два назад». Основная причина, почему люди теряют мотивацию — проблема целеполагания. То есть когда человек не может определиться, в каком направлении ему двигаться. Если вы будете метаться туда-сюда, то со временем с удивлением обнаружите, что результата нет.

В спорте это можно сравнить с «Я хочу подсушиться и набрать мышечную массу». Но так не получится делать одновременно. Да, подобное под силу эктоморфам, которые способны набирать мышцы и даже при огромном калораже не обрастать жирком. Однако такое телосложение есть далеко не у всех. Большинство людей же генетику обмануть не сможет.

Вам важно определиться с приоритетами. И ключевым вопросом является психологическая готовность. Если для вас в приоритете ягодицы, тогда без проблем можно садиться на массу и работать в избытке калорий. В этом случае очень важно, чтобы нервы не сдавали из-за прослойки жира. Часто люди насмотрятся различных мотивашек и начинают в очередной раз следовать не туда. Так делать нельзя.

Если вас бесит жир на животе, то сначала лучше сбросьте его. Когда будете довольны своей жировой прослойкой, то можете ювелирно увеличивать калораж. Мышечная масса будет аккуратно расти. По-другому нельзя, работу нужно делить на этапы.

Важно изначально приучить себя к правильному питанию и избавиться от различных пищевых расстройств, если они есть. Особенно это актуально в тех случаях, когда у вас предостаточно лишнего веса.