Бицепс – одна из самых важных мышц в бодибилдинге. Почти каждый, кто занимается с отягощениями, хочет иметь большие бицепсы. Мы расскажем вам об упражнениях, которые помогут нарастить короткую головку бицепса и построить большие и...
Любые физические упражнения, будь то бодибилдинг или фитнес, пробежки по утрам или занятия кроссфитом — это повышенная нагрузка на одни и те же суставы и сухожилия. Если вы занимаетесь игровыми видами спорта (баскетбол, волейбол,...
Разгибания ног – один из лучших способов изолировать квадрицепсы. Мы подскажем вам альтернативные варианты упражнений, при выполнении которых вам не нужно будет использовать специальный тренажер.
Наращивание и сокращение – это стратегия, которую используют люди для того, чтобы быстрее увеличить размер мышц, прежде чем сбросить килограммы жира. Вовсе не обязательно использовать такую методику, но она довольна эффективна и помогает ускорить...
В этой статье мы разберем такое упражнение, как подъем штанги на бицепс на скамье Скотта. Поговорим об основных нюансах и правильной технике выполнения.
В этой статье вы узнаете об увеличении рук на несколько сантиметров за месяц. Здесь же будет научное обоснование такой методики.
Многие спорят о том, может ли расти мышечная масса во время диеты, когда происходит дефицит калорий. При выполнении ряда условий такое возможно. Об этом и поговорим.
Время неумолимо и уже после 30 лет вы можете заметить на своем лице первые признаки старения. Конечно, все мы хотим по максимуму оттянуть и замедлить эти процессы, чтобы подольше сохранить молодой и свежий вид....
Эта статья вас просто поразит, если вы являетесь фанатом подтягиваний. После прочтения вы наверняка измените свой подход к тренировкам.
В этой статье пойдет речь о фитнесе для девушек. Вы узнаете все секреты силовых тренировок для прекрасного пола.
Здоровье / Интересное / Питание
Как выглядит 70-летняя женщина, которая 28 лет не употребляет сахар
11 Окт, 2020 369773
