Категория: Планы тренировок

Акроним AMRAP слышали многие — этот вид тренировок стремительно набирает популярность. Сразу отметим, что рассматриваемая техника относится к философской школе кроссфита, придуманной Грегом Глассманом.

Вам не нужно тратить целое состояние или устанавливать гигантское количество новой мебели для фитнеса, чтобы привести своё тело в форму и нарастить мускулатуру у себя дома.

Есть причина, по которой упражнения называются «работой»: для многих людей это просто тяжелый труд. Часто это может показаться работой с частичной занятостью, которая не оставляет много времени для того, чем вы действительно хотите заниматься...

Тренировки EMOM (Every Minute on the Minute или «Каждую минуту в течение минуты») – это результативные упражнения, требующие больших усилий и строго контроля за временем.

Тренировки с использованием гантелей универсальны. Они одинаково хороши для мужчин и для женщин. К тому же они несколько более безопасны, чем гири или блины, так как более удобны при захвате.

К сожалению, среди дам распространён стереотип, что гиревой спорт — исключительно мужское занятие. Это приводит к игнорированию женщинами и девушками мощнейшего инструмента для совершенствования фигуры, каким является гиря.

Привезите из отпуска сувениры и отличное настроение, а не лишние килограммы!

Тренировки с гирями доступны всем, они достаточно просты, прорабатывают все мышцы тела, и помогают одновременно развить и силу, и выносливость.

Эта тренировка рук для пляжа включает в себя старые, проверенные упражнения, и их новые сочетания. Предлагаем вам поработать суперсетами, чтобы получить реально хороший пампинг, и прямо из зала отправиться на пляж.