Категория: Планы тренировок

Тренировок для похудения не существует? Почти каждый аккаунт провинциального фитнес-марафона начинается с этой расхожей фразы. Но люди все равно скачут берпи, приседают много раз без веса и ходят на какие-то групповые занятия.

Все хотят поражать округлостями на пляже. Но гравитация и неправильное питание творят свое черное дело. Не переживайте, эта программа поможет приобрести упругие тылы всего за 6 недель.

ВИИТ или высокоинтенсивные интервальные тренировки не только повышают расход калорий, тренируют силовую выносливость, но и ускоряют метаболизм. После выполнения такого комплекса скорость обмена веществ в состоянии покоя увеличивается, и организм сжигает еще больше жира.

Есть множество программ для дома с собственным весом. Ну, или можно просто поотжиматься от пола, чтобы быстро напампить руки. Силовые с мини-оборудованием тоже предлагают решение проблемы. Но как сжигать жир в домашних условиях, если...

Набор сухой мышечной массы — непростая задача, но это под силу каждому, главное — действовать чёткому плану о нём и будет эта статья.

Польза тренировок с собственным весом Тренировки на силу с собственным весом – хороший способ поддерживать форму. В отличие от занятий на тренажерах, от жимов и тяг штанги, они имеют следующие преимущества: позволяют нагружать мышечный...