Категория: Планы тренировок

1 11483

Тренировка силача Мариуша Пудзяновского

Мариуш Пудзяновский —136 килограммовый польский силач-чемпион и боец ММА. Он завоевал 5 титулов «Самого сильного человека мира» и одержал победу в 12 из 19 поединков за свою боевую карьеру. Поэтому, если вы увидите Мариуша...

0 1616

Тренировка Билла Старра для начинающих 5×5

Благодаря Марку Риппето программа 5×5 стала очень популярной. Однако ее создателем является Билл Старр. Он упомянул эту программу в своей книге 1976 года «Выживут сильнейшие: силовые тренировки для футбола». Если вы когда-либо следовали плану...

0 27060

Программа жима лежа Теда Арсиди

Muskul.pro врывается на YouTube! Помогите развитию нашего канала своей подпиской. Вам несложно, а нам приятно) Кто самый сильный профессиональный рестлер всех времен? Если вам меньше 40 лет, вы, вероятно, ответите — «Марк Генри». Вполне...

Жим не удался 0 424

Как узнать, какие упражнения подойдут именно вам: 3 шага к лучшей персональной программе тренировок

Выбирая упражнения, мы ориентируемся на советы тренера, рекомендации популярных блогеров, эффектные видео групповых и индивидуальных занятий. Однако то, что подходит одному тренирующемуся, будет абсолютно бесполезно для другого. Проанализируйте свои потребности и возможности, ответив на...

Лучший трехдневный план силовых тренировок для похудения 0 36712

Лучший трехдневный план силовых тренировок для похудения

У большинства новичков тренажерный зал ассоциируется с похудением и обретением идеальных пропорций. Однако опытные спортсмены знают, что универсальной программы на неделю не существует, и каждому человеку необходим персональный тренировочный план.