Категория: Планы тренировок

Сколько тренеров, столько и мнений по поводу тренировочного процесса. Но в одном они единодушны: к силовому тренингу может быть два подхода – сплит и фулл-боди.

Выбирая упражнения, мы ориентируемся на советы тренера, рекомендации популярных блогеров, эффектные видео групповых и индивидуальных занятий. Однако то, что подходит одному тренирующемуся, будет абсолютно бесполезно для другого. Проанализируйте свои потребности и возможности, ответив на...

Для того чтобы расстаться с ненавистными килограммами и подтянуть свое тело совсем необязательно истязать себя многочасовыми тренировками в спортивном зале.

Выносливость – это ключевой показатель, параметр, определяющий подготовленного спортсмена.

Сегодня кроссфит-инвентарь без гантелей представить невозможно. Всё началось со знаменитой «Сотни» — Региональных Игр, инициированных Дейвом Кастро.

Кардио-тренировка так называется потому, что во время физических нагрузок учащается пульс. Сердце бьётся быстрее, кровь стремительнее бежит по сосудам, дыхание становится глубже и интенсивнее.

У большинства новичков тренажерный зал ассоциируется с похудением и обретением идеальных пропорций. Однако опытные спортсмены знают, что универсальной программы на неделю не существует, и каждому человеку необходим персональный тренировочный план.