Категория: Упражнения

0 2108

Жим платформы ногами

В этой статье разберем такое упражнение, как жим платформы ногами. Поговорим об основных нюансах и правильной технике выполнения.

1 7067

Махи гантелями перед собой

В этой статье разберем такое эффективное упражнение для развития переднего пучка дельт, как махи гантелей перед собой. Поговорим о технике выполнения и об основных нюансах.

0 59

Скала показал свою тренировку для роли супергероя в фильме «Чёрный Адам»

Дуэйн Джонсон определённо достоин называться супергероем же потому, что десятилетиями усердно работал над телом. Актёр поделился одной из своих тренировок, так что вы можете попробовать пойти по его стопам.

0 730

Тяга Штанги в Наклоне

В этой статье разберем очень важное упражнения для спины: тягу штанги в наклоне. Вы узнаете, для чего оно нужно, как его делать и основные нюансы.

0 150

Программа тренировок и диета двукратного мистера Олимпия Франко Колумбу

Франко Колумбу — двукратный Мистер Олимпия, завоевавший первое место в 1976 и 1981 годах. Также он был известен как первый пауэрлифтер. Его самые известные рекорды:

0 1612

Как БЫСТРО пожать 100 кг, часть 2

В первой части мы уже рассказывали, как правильно построить тренировочную программу, если вы желаете пожать лежа 100 килограмм. Сейчас же вы узнаете, что нужно для этого есть, какие добавки принимать и т.д.

Adblock
detector