Категория: Тайные знания

В бодибилдинге спортсмены высокого ранга стремятся не слишком-то увлекаться набором. Разница веса в межсезон и сушку у западных атлетов составляет не более 5-6 кг. Это связано с коммерциализацией спорта.

Мы слишком мало двигаемся. С дивана в автомобиль, а потом на работу. А тут еще и гуру фитнеса стали утверждать, что кардио не нужно делать для красивого тела.

Люди склонны путать сгонку веса для попадания в весовую категорию и похудение. Женщины оборачиваются пищевой пленкой и часами топают по беговой дорожке.

Парни хотят быть большими и рельефными. Но одни планомерно повышают вес в многосуставных упражнениях, качественно питаются, и держат режим, а другие – не совсем.

Самое трудное в любом деле — начать и не сорваться. Это относится в полной мере и к трансформации собственного тела.

Диета и физические упражнения могут быть ключевыми компонентами потери веса для женщин, но также играют роль многие другие факторы.

Самое сложное в строительстве тела – не тренировки. Питание – вот где больше половины успеха, и половины проблем. Кто-то может проводить больше 10 часов в неделю в зале, но так и не имеет формы...

Большинство бодибилдеров придерживаются какого-то одного тренировочного принципа максимально долго. Одни поднимают веса быстро, часто с читингом, и во взрывной манере.

Фитнес-тренеры в один голос говорят, что это страшное упражнение, которое убьет шею, плечи, и клиента следом за ними.

Пропорционально развитая мускулатура – ключ к обретению гармоничного тела.