Категория: Тайные знания

Для того чтобы добиться эффективного роста мышц в кратчайшие сроки требуется терпение, воля и выносливость. Помимо этого очень важно понимать принципы мышечной гипертрофии, процессы, которые провоцируют факторы роста.

Как мы поднимаем штангу или гантели? Обычно просто выполняем упражнения, двигая ручки тренажеров, либо свободные веса из пункта «А» в пункт «Б». Это отлично работает, пока мы чередуем упражнения, и выбираем те их них,...

Повышение скорости обмена веществ актуально на сушке. Это избавит от необходимости прерывать ее, когда будет достигнуто «плато». В итоге, результат получится более впечатляющий. А еще быстрый метаболизм помогает больше есть на диете, и делает...

Жир в организме человека бывает разным. Он различается по области локализации, по скорости расщепления, по принципу отложения.

Стероиды – гормоны природного или синтетического происхождения. Существует несколько видов стероидов, но спортсмены чаще всего используют для наращивания мышечной массы андрогенные стероиды.

Культуристы и бодибилдеры с первого взгляда выглядят более сильными, чем остальные спортсмены, ежедневно выполняющие силовые тренировки.

Силовые показатели завися «от всего». Атлеты замечают снижение силовых, если не выспались, плохо себя чувствуют из-за изменений погоды, или мало либо некачественно питались накануне тренировки.

Отдых – пауза – один из методов силового тренинга. Он заключается в том, что во время подхода атлет делает паузы, которые позволяют ему совершить больше повторений.

Протеин – тема тонкая. Всего с год назад в тренде было полное отрицание спортивного питания. Блогеры от Сергея Миронова до Валентины Мишиной говорили, что протеин – не обязателен для роста мышц, и его можно...

Читаем про то, что первым делом утром нужно есть? Осторожно, ученые могут быть ангажированными, а исследование – заказанным производителями завтраков.