Категория: Упражнения

Развитые ягодичные мышцы — это не просто красиво. Они участвуют в формировании осанки, снимают нагрузку с позвоночника, уменьшают риск возникновения болей в поясничном отделе.

Жир на животе, особенно в нижней его части, очень коварен. Он уходит в самую последнюю очередь, ведь призван защитить внутренние органы от травм.

Мечтаете об идеальном теле, но вес не двигается с мёртвой точки? У вас несовершенная кожа, склонная к высыпаниям, целлюлит, отёки на лице и теле? Совокупность данных симптомов указывает на то, что ваша лимфатическая система...

Проблемы с лишним весом возникают у людей, чей метаболизм замедлен. Причиной может быть возраст, несбалансированная диета или генетические особенности, но чаще всего обмен веществ тормозит недостаток движения. Освойте несколько простых упражнений и выполняйте их...

Качать пресс не такое уж простое занятие, как может показаться на первый взгляд. Чтобы достичь оптимальных результатов, необходимо соблюдать ряд правил и помнить о некоторых важных запретах.

Если вы чувствуете, что боль в шее иногда беспокоит вас, можно уменьшить её с помощью йоги. Если вы будете практиковать эту процедуру не менее трех раз в неделю, вы заметите положительные результаты уже через...

Физические упражнения чрезвычайно полезны для людей с диабетом: они нормализуют гликемический профиль, восстанавливают чувствительность тканей к наиболее важному гормону инсулину и способствуют мобилизации жировых запасов. Одной из причин появления этого заболевания является нездоровое питание, которое...

Мы рекомендуем вам добавить эти мощные упражнения в свою программу и выполнять их в начале, середине или конце тренировки, чтобы усилить ваш пресс. Более того, сочетание этих упражнений со здоровой диетой поможет привести в...

Сжечь жир на руках не так уж трудно, достаточно просто включить в программу тренировки с гантелями. Мы предлагаем 8 лучших упражнений для рук с отягощением для проработки красивой мускулатуры.

С годами человек теряет естественную подвижность суставов, а офисная работа и отсутствие достаточной физической нагрузки лишь усугубляют ситуацию. И нередко на пороге сорокалетия обнаруживается, что выпрямить спину или застегнуть платье уже не так-то легко. Мы...