Сведение рук в кроссовере — задействованные мышцы, правильная техника, варианты упражнения
Чтобы прокачать большую и малую грудную мышцу и сделать тело рельефнее, надо прибегать к изолирующим упражнениям.
Категория: Упражнения
Поиск упражнения по группам мышц
Есть ли упражнения, которые задействуют почти все ваши мышцы?
Каждый спортсмен, тренирующий тело, чтобы сделать его совершенным, прибегает к нескольким видам тренировок.
Независимая тяга сверху: техника упражнения, на что обратить внимание
Можно ли улучшить осанку и оздоровить спину, используя независимую тягу сверху?
Что нужно и чего нельзя делать, когда вы выполняете махи гантелями в стороны
Махи гантелями используются бодибилдерами, чтобы прокачать дельтовидные плечевые мышцы. Упражнение очень полезное, но и травмы вполне возможны — при неправильной технике исполнения.
10 пар упражнений, которые были созданы друг для друга
Парные упражнения скомпонованы таким образом, чтобы оптимально развивать вашу мускулатуру и способствовать стабильному набору массы. Выбор программы будет зависеть от ваших физических возможностей, медицинских ограничений и текущих навыков.
Жиросжигательные упражнения с гирями для мужчин
Гиря — один из наиболее универсальных и простых инструментов в спортзале.
7 простых упражнений, которые помогут вам уснуть
Лучшее, что может способствовать быстрому засыпанию — 10 минут пилатеса. Эти движения растягивают мышцы, снимают напряжение, улучшают кровообращение и сосредотачивают ваши мысли. Поэтому разверните коврик или найдите ковровое покрытие и потратьте эти 10 минут...
Программа тренировки ног ? для начинающих в домашних условиях
Новички частенько пренебрегают накачкой ног — и делают это совершенно напрасно. Вы не сможете достичь атлетического сложения, отказавшись от развития нижних конечностей. Приступайте к занятиям как можно быстрее, чтобы наверстать упущенное.
6 упражнений, которые помогут вам стать выше
Средний рост взрослого мужчины — 176 сантиметров, у женщин этот параметр равен 164. Пик увеличения роста приходится на 12-16 лет — в так называемый период полового созревания.
