Категория: Упражнения

Хотите иметь красивые плечевые мышцы? Тогда следует заняться передним отделом — и в этом вопросе нам поможет блочный тренажер. Тяга выполняется в горизонтальном блоке. Атлет лежит, так что не путайте с поднятием рук в...

Становую тягу часто называют королем упражнений, и на то есть веские причины. Она работает практически на все основные группы мышц вашего тела — нижнюю, среднюю и верхнюю часть спины, ягодичные мышцы, подколенные сухожилия, предплечья...

Силовые тренировки приносят три результата: укрепление мышц, увеличение их мощности и снижение веса. Большим физическим нагрузкам должна предшествовать разминка, которая задействует все требуемые группы мышц.

Второй подбородок – явление довольно распространенное. Он может появиться ввиду возрастных изменений, наличия лишнего веса, болезней щитовидной железы, гормональных сбоев и даже неправильной осанки. Причин много, но есть ли решение? Если вы не планируете...

Большие накаченные руки — мечта многих начинающих атлетов, отправляющихся в тренажерный зал для укрепления мышечной ткани. Многие усиленно налегают на проработку бицепса, забывая о трицепсе, превосходящем по своим размерам брата-антагониста. Прокачка этих мышц повышает...

Если никак не получается выбрать, что сегодня сделать, пойти позаниматься в спортивном зале или поваляться на диване за просмотром любимого сериала, то выход найден. Можно просто соединить два дела в одно. Есть 7 быстрых...

В регулярной физической нагрузке нуждаются лёгкие и сердце, а также мышцы человека. Также необходимо знать, какие упражнения лучше всего подходят для здоровья костей, чтобы сохранить их в форме и вести полноценную жизнь. Ведь именно...

Одной из возрастных изменений тела человека является слабый тонус мышц и их обвисание. Этот недостаток вызывает беспокойство по поводу некрасивой внешности, депрессию и даже комплексы. Чтобы удивить окружающих идеальным внешним видом закатив рукава, упражнения...