Категория: Питание

Антиоксиданты – вещества, которые влияют на окислительные реакции в организме. Они признаны предотвращающими процесс преждевременного старения. Являются метаболическими активаторами – ускоряют многие реакции.

Многие мужчины сталкиваются с естественным снижением уровня тестостерона в течение жизни. Причин много — стрессы, нагрузки или скудное питание. Сегодня рассмотрим добавки, которые решают проблемы низкого тестостерона.

Витамин Д – важный компонент для здоровья. Он участвует в анаболических процессах, способствует восстановлению мышечных тканей после нагрузок, и помогает прогрессировать в спорте.

Тяжелая атлетика требует сочетания силы и техники. Координация движений, работа в полную амплитуду и частые объемные тренировки не позволяют спортсменам обходиться обычной домашней едой.

Протеин необходим для строительства мышц. Восстановление после нагрузок = сложная тема, не всегда просто выпить коктейль достаточно. Кому-то придется принимать дополнительно пищеварительные ферменты, а другим – подумать о протеине первым делом утром.

На ночь надо выпить казеин. После тренировки – сывороточный протеин или изолят. Второй выбирают те, кому нужны максимально низкоуглеводные коктейли, а первый – кто хочет получить самый чистый и биодоступный продукт с хорошим вкусом.

Среди диетологов давно ведутся споры о том, как правильно питаться. Одни утверждают, что в день должно быть строго три приема пищи: завтрак, обед и ужин.

Наши соотечественники едят мало овощей. Когда дело доходит до занятий бодибилдингом, сначала покупается куриная грудка, потом – гречка, рис, масло, протеин.