Относительно «безопасные» добавки для повышения тестостерона

Многие мужчины сталкиваются с естественным снижением уровня тестостерона в течение жизни. Причин много — стрессы, нагрузки или скудное питание. Сегодня рассмотрим добавки, которые решают проблемы низкого тестостерона.

Аргинин

Известное как донатор азота вещество, используется в бодибилдинге для достижения состояния скорейшего пампинга во время тренировки. Но аргинин улучшает кровообращение во всем теле, поэтому помогает и с секрецией тестостерона, и с «применением». Вещество входит в медицинские добавки против эректильной дисфункции.

Витамин Д

Витамин Д отвечает более чем за 1000 функций организма. У полных мужчин страдающих сниженным уровнем тестостерона и бесплодием, присутствует выраженный дефицит витамина Д. Чтобы восполнить этот дефицит, но включение добавок в рацион с витамином Д имеет смысл только есть дефицит. Поэтому перед курсом проверяйтесь т.к. избыток тоже плохо.

Д-аспарагиновая кислота

Это смесь из двух натуральных аминокислот. В бодибилдинге использовалась как натуральный бустер гормона роста, так как способна влиять на его продукцию в гипоталамусе. Но выяснилось, что Д-аспарагиновая кислота может и вызвать увеличение уровня свободного тестостерона.

Фенугрек

Семена этого растения богаты антиоксидантами, минералами и донаторами азота. Механизм действия фенугрека пока не изучен, но зато экспериментальным путем было доказано, что он повышает уровень свободного тестостерона в крови здоровых мужчин. Участники эксперимента принимали фенугрек 8 недель, и использовали дозировку в 500 мг. Все участники повысили силовые как в упражнениях на верх тела, так и на ноги, и снизили процент жира.

Женьшень

Добавки с женьшенем применяются повсеместно. Они предназначены для омоложения, повышения эластичности кожи, улучшения восстановления, бодрости. Мало кто знает, но добавка с женьшенем – это хороший способ получить дополнительную поддержку уровня тестостерона. Неизвестно, как это работает, но корень не только увеличивает выносливость и улучшает кровообращение, но и поднимает уровень тестостерона.