Категория: Упражнения

0 4833

Жим Свенда или испытай себя по скандинавски

Испытать себя по-скандинавски жимом Свенда желают опытные атлеты, пробующие различные методики и пытающиеся максимально разнообразить программу тренировок. Техника была разработана норвежским культуристом для стимуляции мышечной гипертрофии. По эффективности она не уступает жиму штанги лежа,...

Круговая тренировка с собственным весом для девушек 0 86

Круговая тренировка с собственным весом для девушек

Добиться того, чтобы тело стало упругим и рельефным, можно с помощью круговых тренировок. Этот вид тренинга показан тем, кто хочет сократить процент жира в организме и привести мышцы в тонус. Регулярные тренировки дают заметный...

Всё чего ты не знал о тяге штанги к подбородку 0 26284

Всё чего ты не знал о тяге штанги к подбородку

Дельтовидные мышцы – мускулы, облегающие со всех сторон плечевые суставы. Каждая «дельта» состоит из трех пучков: переднего, среднего, заднего. Но округлую атлетическую форму данным мышцам придают именно средние головки.