Категория: Упражнения

парные тренировки 0

Парные тренировки: лучших упражнения для пар

Всем известно, что физические упражнения укрепляют мышцы тела и делают его более привлекательным. Но порой так не хватает мотивации и силы воли! Тогда на помощь приходят парные тренировки, которые могут разнообразить процесс тренировки и...

Стройное тело всего за три часа в неделю: калланетика для похудения 0

Стройное тело всего за три часа в неделю: калланетика для похудения

Многие приверженцы здорового образа жизни находятся в поиске оптимальной системы тренировочных упражнений. Для начинающих можно посоветовать метод калланетика – достаточно простой и в то же время эффективный комплекс.

Как накачать нижнюю часть груди 1

Как накачать нижнюю часть груди

Все, кто занимается спортом, хотят иметь рельефную и красивую грудь. Однако для многих полноценно накачать нижнюю ее часть – большая проблема. Мы расскажем о строении груди и о том, как развить ее нижнюю часть....

Высоко Интенсивная Интервальная Тренировка 2

Высокоинтенсивная интервальная тренировка

Считается, что кардио-тренировка — это крайне скучное занятие. Кардио ассоциируется у людей с длительными пробежками, ездой на велосипеде или ходьбой. Но существует вид аэробной нагрузки, который включает в себя разнообразные упражнения, способствуя при этом...

26

Зачем делать планку и кому она может навредить?

Планка – универсальное упражнение, любимое спортсменами и инструкторами. Часто о ней говорят, как об эффективном способе формирования пресса. Кроме того, планка задействует другие мышцы и повышает общую выносливость организма.