Категория: Тайные знания

Конечно, жать много – круто. Первым делом любой не относящийся к тренировкам человек спросит про жим.

Все знают это ощущение. Вес «встает» в определенной точке, штанга перестает двигаться, несмотря на затраченные силы.

Как качать пресс правильно? Почти любой зальный тренер средней руки скажет, что надо поднимать ноги в висе на перекладине, делать скручивания на скамье, и, может быть, еще стоять в планке.

Сколько раз мы слышали, что возраст – уважительная причина, чтобы не ходить в зал? Отдельные личности целые статьи посвящают тому, что после 30 даже и смотреть на гантели бесполезно.

Плиометрика – настоящий фитнес-тренд. Если 10 лет назад прыгали только тяжелоатлеты, спринтеры и бойцы, то сегодня на ящик запрыгивают чуть ли не новички второго дня занятий.

Отстающий квадрицепс- «боль» бодибилдера. Если передняя поверхность бедра не развита, ноги не буду мощными.

Бинты для пауэрлифтинга средней жесткости помогают прибавить около 10-20 килограммов в подъеме.

Сето-повторные схемы – дискуссионный вопрос в силовом тренинге. Бодибилдеры просто тренируются «до отказа».

Журналы по бодибилдингу предлагают разные схемы изменения формы бицепса.

Поклонники «люберецкой» школы отечественного бодибилдинга знают – без «базы» нет смысла качать бицепсы.