Жим Гантелей Лежа На Наклонной Скамье
В этой статье разберем, как правильно делать жим гантелей лежа на наклонной скамье. Поговорим о том, для чего оно нужно и разберем основные лайфхаки.
Категория: Упражнения
Поиск упражнения по группам мышц
Сведение ног в тренажере
Сведение ног в тренажере считается хорошим упражнением, которое может в конце тренировки «добить» нижнюю часть тела. Важно знать, как его делать так, чтобы добиться максимальной отдачи.
Тренировка рук без гантелей
Мнение, что тренировка рук возможна только с использованием гантелей, ошибочно. Приведенный ниже комплекс упражнений полностью развеет этот миф.
ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА ГРУДИ в Домашних Условиях!
Крис Херия — знаменитый спортивный блогер из США. Уже 7 лет ведет свой канал на YouTube и имеет почти 2,8 миллиона подписчиков. Постоянно выступает на различных соревнованиях, его ролики переводят на разные языки, в...
Лучшая тренировка ног
Muskul.pro врывается на YouTube! Помогите развитию нашего канала своей подпиской. Вам несложно, а нам приятно) Денис Семенихин — спортивный видеоблогер, который широко известен в России и за ее пределами. Он решил рассказать, как правильно...
Техасский метод: основы
Техасский метод — одна из самых сложных тренировочных систем в мире. Он предназначен для спортсменов среднего и продвинутого уровней, которые перестали продвигаться в своих тренировках. Она считается одной из лучших программ для пауэрлифтеров. В...
Приседания с массивными ногами
Многие бодибилдеры хотели бы обладать ногами Тома Платца… Но сколько людей действительно готовы пахать изо всех сил в день ног? Если вы жаждете иметь большие и сильные ноги, следуйте этой тренировке. Вы увидите, как...
Тренировка Билла Старра для начинающих 5×5
Благодаря Марку Риппето программа 5×5 стала очень популярной. Однако ее создателем является Билл Старр. Он упомянул эту программу в своей книге 1976 года «Выживут сильнейшие: силовые тренировки для футбола». Если вы когда-либо следовали плану...
Программа жима лежа Теда Арсиди
Muskul.pro врывается на YouTube! Помогите развитию нашего канала своей подпиской. Вам несложно, а нам приятно) Кто самый сильный профессиональный рестлер всех времен? Если вам меньше 40 лет, вы, вероятно, ответите — «Марк Генри». Вполне...
Часовая тренировка большого объема для ног в стиле Тома Платца
В истории бодибилдинга есть несколько знаковых частей тела. Ноги Тома Платца. Бицепсы Арнольда Шварценеггера. Но когда мы думаем об этих легендарных спортсменах, вместе с ними на ум приходят их высококлассные тренировки. И Платц, и...
