0 1227

Список продуктов, которые наиболее полезны для работы сердца

В последнее время многие люди совершенно не думают о правильности пищи, которую едят ежедневно. В рационе большинства присутствует много соли и мало калия и магния. От нездорового питания больше всего страдают сердце и сосуды,...

0 4401

Жим Свенда или испытай себя по скандинавски

Испытать себя по-скандинавски жимом Свенда желают опытные атлеты, пробующие различные методики и пытающиеся максимально разнообразить программу тренировок. Техника была разработана норвежским культуристом для стимуляции мышечной гипертрофии. По эффективности она не уступает жиму штанги лежа,...

Тренировки в срочной армии: как накачаться и поддержать форму 0 1518

Тренировки в срочной армии: как накачаться и поддержать форму

Тема силовых тренировок в армии будоражит умы многих солдат-срочников. В каждом призыве встречается достаточно любителей качать мышцы. Доступность спортивных залов, наличие свободного времени для дополнительных спортивных занятий, достаток белка в рационе, — все это...

0 568

11 взрывных тренировок HIIT (ВИИТ)

ВИИТ или высокоинтенсивные интервальные тренировки не только повышают расход калорий, тренируют силовую выносливость, но и ускоряют метаболизм. После выполнения такого комплекса скорость обмена веществ в состоянии покоя увеличивается, и организм сжигает еще больше жира.

5 кардио-тренировок на дому 0 434

5 кардио-тренировок на дому

Есть множество программ для дома с собственным весом. Ну, или можно просто поотжиматься от пола, чтобы быстро напампить руки. Силовые с мини-оборудованием тоже предлагают решение проблемы. Но как сжигать жир в домашних условиях, если...