10 умных способов перестать есть поздно вечером 1 196

10 умных способов перестать есть поздно вечером

Чем вредна вечерняя еда? Если вы укладываетесь в свою потребность в калориях и макронутриентах – ничем, кроме нарушений сна и возможной тяжести в животе. Но если ваша задача – похудеть, иногда вечерние приемы пищи...

0 539

Зачем так себя терзать? Диеты Павла Дурова

В своем телеграм-канале Павел Дуров охотно делится экспериментами в области здоровья. Неподготовленные люди могут подумать, что создатель «Вконтакте» и «Телеграм» сошел с ума. В течение месяца он решил голодать на воде, чтобы улучшить продуктивность.

0 164

Программа тренировок рук для пляжа

Эта тренировка рук для пляжа включает в себя старые, проверенные упражнения, и их новые сочетания. Предлагаем вам поработать суперсетами, чтобы получить реально хороший пампинг, и прямо из зала отправиться на пляж.

Сверхбыстрый план тренировок для похудения 0 145

Сверхбыстрый план тренировок для похудения

Тренировок для похудения не существует? Почти каждый аккаунт провинциального фитнес-марафона начинается с этой расхожей фразы. Но люди все равно скачут берпи, приседают много раз без веса и ходят на какие-то групповые занятия.

1 16596

Сверхбыстрый план похудения

Можно ли похудеть быстро и не набрать потом? Да, если стратегия будет правильной. Большинство людей склонны мыслить «килограммами», а не в категориях процента жира.

Приседания со штангой Vs приседания в машине Смита 0 949

Приседания со штангой Vs приседания в машине Смита

Вот мы и дошли до самой спорной темы в современном бодибилдинге. Сторонники «старой школы» считают, что приседания в машине Смита не так эффективны для набора массы и прокачки ног, как старые добрые приседы со...