0 2261

Зачем есть перед тренировкой, и можно ли не есть

Существует распространенное мнение, что за 2 часа до начала тренировки обязательно нужно поесть. Причем пища должна содержать и белки, и жиры, и углеводы. Зачем это нужно, что произойдет, если мы не поедим? И как...

0 1696

Как развить выносливость в мозгу и теле

Выносливость очень важна в жизни. Даже если вы не являетесь спортсменом, если у вас низкая выносливость, то вы не сможете долго выдерживать психологические и умственные нагрузки. Соответственно, вы не сможете справляться с повседневными задачами....

0 3606

Убери всего 2 продукта — и похудеешь

Многие, поставив себе цель похудеть, задумываются: что можно исключить из рациона, чтобы быстрее добиться результатов? Однозначного ответа на этот вопрос нет. Однако, согласно, исследованиям, есть 2 продукта, убрав которые, можно существенно продвинуться на пути...

0 3822

4 важных правила, о которых я хотел бы знать в начале тренировок

Выстроить идеальную для себя схему тренировок с самого первого занятия вряд ли удастся. Моменты, которые придется исправлять, будут всегда. Однако есть такие вещи, о которых лучше узнать до начала тренировок, а не через полгода....

0 3631

Можно ли набирать массу без прогресса в рабочих весах

Многих интересует, можно ли набирать массу без прогресса в рабочих весах. И осуществимо ли это в домашних условиях, после травмы или при иных затруднительных обстоятельствах. Попробуем разобраться.

0 771

Техника на полтора повторения: что это и как ее использовать

Как только вы пройдете начальный этап тренировок с отягощением, вы обязательно достигнете плато. Это хороший период для добавления интенсивных техник, таких как суперсеты, гигантские сеты или дроп-сеты. Следующая техника не так известна, но рекомендую...

0 8664

Канело Альварес — крутой стиль жизни, море денег и красотка-жена

Чтобы стать лучшим из лучших, требуется много тяжелой работы и самоотверженности. Человек, достигший этого пика, — Канело Альварес, 31-летний мексиканский чемпион в полутяжелом весе, который в настоящее время является обладателем титула чемпиона мира в...

0 2864

О жизни и смерти Альберта Линдера

Альберт Линдер — тяжелоатлет из Казахстана, чемпион Азии 2017-го года в весовой категории до 69 кг. Стремительный карьерный взлет спортсмена завершился 17 сентября 2021 года. Что же послужило причиной самоубийства?

0 287

Как мир узнал о «Волке» из Чечни: непобеждённый Хамзат Чимаев

Несокрушимого Хамзата Чимаева с недавнего времени знают даже те, кто далёк от боевых искусств в целом, кому упоминание мировых первенств UFC ни о чём толком не говорит. Восхищаются и в Швеции, где Хамзат живёт...

0 450

Программа тренировки с учетом фаз развития тела

Не удается подобрать оптимальную тренировочную программу, которая позволила бы вам набирать максимум мышечной массы и избегать плато? Сертифицированный тренер и автор статей на спортивную тематику Хьюго Ривера составил программу, которая гарантированно принесет желаемый результат.

Adblock
detector