Чем вредна вечерняя еда? Если вы укладываетесь в свою потребность в калориях и макронутриентах – ничем, кроме нарушений сна и возможной тяжести в животе. Но если ваша задача – похудеть, иногда вечерние приемы пищи...
В своем телеграм-канале Павел Дуров охотно делится экспериментами в области здоровья. Неподготовленные люди могут подумать, что создатель «Вконтакте» и «Телеграм» сошел с ума. В течение месяца он решил голодать на воде, чтобы улучшить продуктивность.
Гантели – чуть ли не самый старый снаряд силового тренинга. Они есть на фото первых атлетических клубов, и до сих пор используются в тренинге.
Эта тренировка рук для пляжа включает в себя старые, проверенные упражнения, и их новые сочетания. Предлагаем вам поработать суперсетами, чтобы получить реально хороший пампинг, и прямо из зала отправиться на пляж.
Некоторые парни просто пропускают день ног. Это тяжело, отнимает время от важного – накачки груди и бицепсов с плечами — и просто не очень интересно.
Мартин Тай служил в британской армии в звании младшего капрала. В 2009 году он получил ранение из-за взрыва машины-камикадзе, и перестал чувствовать ноги ниже колена. Мартин также повредил плечо и легкие.
Тренировок для похудения не существует? Почти каждый аккаунт провинциального фитнес-марафона начинается с этой расхожей фразы. Но люди все равно скачут берпи, приседают много раз без веса и ходят на какие-то групповые занятия.
Можно ли похудеть быстро и не набрать потом? Да, если стратегия будет правильной. Большинство людей склонны мыслить «килограммами», а не в категориях процента жира.
Вот мы и дошли до самой спорной темы в современном бодибилдинге. Сторонники «старой школы» считают, что приседания в машине Смита не так эффективны для набора массы и прокачки ног, как старые добрые приседы со...
Дана Гловацка из США очень любит йогу, всякие духовные практики и держать планку. Она даже ведет инстаграм-аккаунт, где выкладывает свои тренировки.
