Как победить вечернее обжорство

В этой статье поговорим о приступах обжорства. Обсудим, как избавиться от переедания по вечерам. Советы будут банальными, но на них строятся 80% успеха. Вы узнаете о блюде, которое может стать заранее заготовленным инструментом для правильного вечернего времяпрепровождения.

Готовим полезное и вкусное блюдо

Предположим, что вы сидите дома, смотрите телевизор, читаете книгу или серфите интернет на ноутбуке. В такие моменты большинство людей начинает бесконтрольно поедать всевозможные кашки, которые остались еще после первого локдауна.

Делать будем иначе, и в этом нам помогут 2 куска куриной грудки и 2 кусочка грудки индейки. В совокупности у нас должно получиться около 400 грамм. В них:

• 35 граммов жиров;
• 80 граммов белка.

Дальше закидываем обе грудки на гриль на несколько минут. Порежьте на кусочки огурец, 2 банана и мандаринку. Также отварите 4 яйца и разрежьте их пополам.

Снимите грудки с гриля, поделите их ножом на 8-10 частей. Насадите их на зубочистки. Сделайте тоже самое с яйцами и огурцами. Бананы и мандаринка будут в отдельной тарелке. С таким простым блюдом можно садиться перед экраном и смотреть любимый сериал. В общей сложности у нас получается порядка 700 килокалорий энергии.

Всегда задумывайтесь над тем, что вы едите. Особенно в те моменты, когда это происходит бесконтрольно.