Категория: Питание

Нужна ли фаза загрузки креатина? 0 695

Нужна ли фаза загрузки креатина?

Креатин принимают для увеличения силы и роста мышечной массы. Но нужна ли фаза его загрузки? Одни считают, что чем быстрее в мышцах окажутся 400 г креатина, тем лучше, другие – что это не имеет...

Вся правда о плохих жирах 0 122

Вся правда о плохих жирах

Плохие жиры — злейшие враги здорового образа жизни. Богатая насыщенными и трансгенными жирами пища провоцирует ожирение и заболевания сердечно-сосудистой системы.

Белковая диета: особенности и меню 0 4495

Белковая диета: особенности и меню

Белковая диета — максимум белков, минимум жиров и углеводов в рационе. Данный режим питания позволяет быстро и эффективно похудеть, сжечь лишний жир, а не мышцы, и при этом не испытывать мучительного чувства голода.

Роль жиров в организме спортсмена 0 144

Роль жиров в организме спортсмена

Диеты с низкой концентрацией жиров популярны среди спортсменов и людей, желающих сбросить лишний вес. Тем не менее, диетологи настаивают на том, что пренебрегать жирами в рационе не стоит, так как они необходимы для нормального...

Не молоко 5 37924

«Не молоко» что это за жидкость и можно ли пить?

Некоторые люди, по тем или иным причинам, не употребляют молоко. У некоторых это связано с непереносимостью лактозы, а иные придерживаются убеждений, что нельзя есть продукты животного происхождения. В качестве выхода были придуманы самые разные...