Какие вредные привычки делают нас непривлекательными?

У каждого из нас есть вредные привычки. Кто-то пьёт по 10 чашек кофе в день, кто-то любит отдохнуть вечером перед телевизором с бутылочкой пива. Всё это может быть безвредным, если человек позволяет себе расслабиться раз в месяц, но некоторые вредные привычки настолько привлекательны, что отказаться от них становится непросто. Расплачиваться за это приходится своей красотой, молодостью и здоровьем.

Ложиться поздно

Уже давно доказано, что, несмотря на персональные биологические ритмы, лучшее время сна для красоты – с 22:00 до 01:00. Но в современном ритме жизни мы редко ложимся спать раньше 12:00 ночи, что отражается не только на нашем здоровье, но и на внешности. Из-за недостаточного количества сна снижается работоспособность, ухудшается состояние волос, ногтей и кожи. Если человек спит меньше 7 часов, то обязательно в довесок к недосыпу получит тусклый цвет лица и морщины вокруг глаз. Привычка поздно ложиться спать приводит к таким негативным последствиям:

• кожа лица становится более грубой, рыхлой и жирной;
• поры увеличиваются;
• щеки опускаются;
• появляются темные круги и мешки под глазами, угри и сыпь.

Важно не только достаточное количество сна, но его качество. Следует обратить внимание на постельное белье и вовремя менять наволочку – именно на ней чаще всего скапливаются бактерии, жир, ороговевшие частички кожи, которые забиваются в поры. Полезной покупкой станет и ионизатор воздуха, который будет поддерживать в спальне оптимальный уровень чистоты и влажности.

Читайте также: советы как улучшить качество сна

Сладкоежка

Всем известно, что сахар в больших количествах сильно влияет на внешность. Увлечение сладостями – это прямая дорога к лишнему весу и ожирению. Кроме того, избыточное употребление тортиков и пирожных отражается на коже – она теряет упругость, покрывается морщинами, желтеет и стареет. Всему виной химический процесс, который заключается в реакции углеводов с аминогруппами, входящими в состав белков. В результате образуется вещество, которое вызывает старение, разрушая волокна коллагена и эластин.

Излишки сахара в организме вызывают его обезвоживание. Даже если вы регулярно запиваете пирожное чаем, вашей коже недостает жидкости, она становится сухой, покрывается морщинками и быстро стареет.

Для любителей сладкого, которые хотят надолго оставаться молодыми и здоровыми, есть только один выход – заменить сладости такими полезными продуктами, как фрукты, орехи, мёд.

Читайте также: зависимость от сладкого и как с ней бороться

Употребление высококалорийной нездоровой пищи

Копчёная колбаса, гамбургеры, майонез и даже наша любимая шаурма – это убийцы красоты. Мы нередко перекусываем на ходу, не успевая готовить дома, но забываем, что самым важным отличием в составе еды быстрого приготовления и обычных продуктов, которые мы готовим дома, является разница между жирами. В приготовлении фаст-фуда используется маргарин, который содержит больше жиров, что увеличивает риск диабета, избыточного веса, снижает иммунитет. Еда быстрого приготовления также содержит огромное количество консервантов, красителей, уплотнителей, загустителей.

Вредная высококалорийная пища – главная причина ожирения и проблем пищеварительной системы. От фаст-фуда страдает и выделительная система, и сердце, и сосуды.

Накапливаясь в организме, вредные элементы отражаются на внешности человека. Расширенные поры, угревая сыпь – это последствия неправильного питания. Ведь для того, чтобы организм мог нормально функционировать, нужно регулярное поступление всех питательных веществ, которые в фаст-фуде не содержатся.

Читайте также: самые безвредные блюда из фастфуда

Длительный стресс или депрессия

Лицо выглядит жирным, с нездоровым блеском

Хронический стресс ведет к постоянной выработке гормона стресса (кортизола). Этот гормон разрушает коллаген, который отвечает за упругость кожи, повышает уровень сахара, что приводит к воспалению и высыпаниям. Кортизол также увеличивает выработку кожного сала, из-за чего наше лицо выглядит жирным, с нездоровым блеском. Стресс провоцирует выработку фермента гиалуронидазы, разрушающего гиалуроновую кислоту в глубоких слоях кожи.

Со стрессом, особенно хроническим, не так просто справиться, но чтобы сохранить здоровье и красоту, можно заняться спортом, что в разы снизит уровень кортизола, или научиться медитировать. В средствах ухода за кожей следует искать успокаивающие компоненты – ромашку, ветивер.

Алкоголь

Постоянное чрезмерное употребление алкоголя всегда сказывается на организме человека. Существует масса диагнозов, которые ставятся именно алкоголикам. Кроме внутренней трансформации, можно наблюдать и внешние изменения. Если у мужчин последствия такого образа жизни проявляются не так выражено и не так быстро, то пагубное действие алкоголя на внешность женщины скрыть нельзя.

Длительное употребление алкоголя вызовет аллергию, пятна на коже и перхоть, особенно у больных псориазом, алкоголь усугубит симптомы.

Алкоголь сушит кожу, чем вызывает преждевременные морщины, цвет лица становится серым, тусклым и безжизненным. Возможно и появление купероза – красной сетки на щеках из-за постоянного прилива крови к лицу. Отличительной особенностью лиц, злоупотребляющих спиртными напитками, являются тёмные круги под глазами, что придает лицу усталости, отечности, указывает на проблемы в работе печени и почек.

Курение

Длительное курение приводит к обесцвечиванию зубов, сопровождающемуся неприятным запахом изо рта

Ногти курильщика изменяют цвет

Курение – это ещё один злейший враг молодости и здоровья, который уничтожает коллаген и эластин в клетках кожи. Чем больше человек курит, тем хуже работает кровообращение в организме. Курение сужает сосуды, капилляры не пропускают достаточное количество кислорода и не доставляют нужные вещества клеткам кожи. Коже выглядит тусклой, теряет свежий вид, становится дряблой. Кроме того, при курении человек вытягивает губы в трубочку и это способствует проявлению мелких морщин вокруг губ, которые в народе называют «гусиными лапками».

Отказавшись от этой пагубной привычки, уже через две недели можно заметить изменения. Тусклый желтоватый оттенок лица исчезнет, кожа станет более гладкой и скоро вернётся к своему сияющему состоянию.

Читайте также: какие вещества на самом деле содержит в себе сигарета

Итак, избыток кофеина, алкоголя и сахара, также постоянный хронический стресс и недосып оказывает на кожу неблагоприятное воздействие, разрушает коллаген, провоцирует обезвоживание, отёчность и тусклый цвет лица. Эти вредные привычки быстро уничтожат красоту и молодость, а вместе с ними и здоровье. Именно поэтому чем скорее вы откажетесь от них, тем будет лучше.