5 удивительных причин, по которым вы жаждете нездоровой пищи

Желания съесть что-нибудь вредное возникает зачастую при диетах, а также стрессах на работе или бессоннице. И вот, уже вместо грудки с овощами, в рот летит бургер и картошкой фри. Мы предлагаем вам рассмотреть 5 причин, по которым вы жаждете нездоровой пищи. Возможно, взгляд на проблему со стороны поможет пересмотреть свое питание.

Бессонница

Во сне мы набираемся сил, наш организм отдыхает и восстанавливает силы, потраченные за день. Если спать меньше, чем 8-9 часов в сутки, то организм становится обессиленным и начинает давать сигналы о том, что ему нужна дополнительная энергия. А откуда ее можно взять? Конечно, из еды. И вы начинаете сметать все продукты на своем пути, лишь бы быть энергичным и бодрым. Однако, это не работает, так как вы все равно продолжаете испытывать чувство голода. Совет здесь простой: просто выспитесь.

Читайте также: 6 причин, по которым опасно спать после еды

Стресс

В состоянии стресса люди, чаще всего, делятся на две прямо противоположные категории: те, кто от стресса худеют, и те, кто набирают вес, так как любят его «заедать». Мы поговорим о второй категории. При стрессе мы хотим побаловать себя чем-то вкусным, сладким, не обращая никакого внимания на количество и качество потребляемой пищи. Это может привести к проблеме лишнего веса и расстройству пищевого поведения.

Чтобы расслабиться после тяжелого рабочего дня или снять стресс из-за личных проблем, выйдите на пробежку буквально на 10 минут или сходите в спортзал. На худой конец, сделайте дома небольшую зарядку. Ученые доказали, что эндорфины, поступающие в мозг при физической нагрузке, положительно влияют на эмоциональное состояние человека и расслабляют, избавляя от негативных мыслей и благотворно влияя на качество сна.

Запишитесь на массаж или маникюр, примите ванну с ароматическими маслами. Эти простые действия благотворно скажутся на вас и организм скажет только спасибо.

Читайте также: стоит ли идти на тренировку в состоянии гнева: да или нет

Дефицит питательных веществ

Если вы не включаете в свой рацион полезные масла, а также ваш стол не изобилует овощами и фруктами по сезону, то организм может постоянно просить что-нибудь вкусненькое. В постоянной суете, зачастую, не хватает времени уделить время питанию, а потому нередки случаи перекусов на ходу и, как правило, это совсем неполезная еда.

Из этих факторов и складывается дальнейшая тяга к нездоровой пище, так как мозг думает, что если наесться до отвала «не полезностей», то ему удастся получить питательные вещества. На самом деле, это обман. Какую пользу чипсы или кусок торта могут принести пользу вашему организму? Замените их на орехи с медом или сухофрукты, и вы отметите, как это положительно скажется на вашей коже и организме в целом.

Читайте также: о чем говорят эти 6 распространенных пристрастий к еде

Проблемы с кишечником

Проблемы с кишечником могут так же сказаться на вашей жажде нездоровой пищи. Если вы чувствуете, что у вас есть какие-то проблемы, то не затягивайте и идите сразу же к врачу, так как отсутствие лечения может привести к гастриту или другим неприятным заболеванием.

Начинайте питаться правильно, грамотно сочетая продукты между собой и уделяя внимания их качеству, тогда все нормализуется.

Читайте также: причины, вызывающие бульканье в желудке

Экономия на углеводах

Как правило, этим грешат те, кто ограничивают себя в питании, сидя на «жестких диетах» или на сушке тела. Кажется, что все ваши мысли только и заняты пирожными или горячей вкусной пиццей прямо из печи.

Безуглеводная диета – не выход. Она также негативно сказывается на вашем здоровье, как и чрезмерное потребление одних углеводов. Во всем хорош баланс, тем более, правильно питаться именно полезными углеводами. Их еще называют сложные углеводы. К ним относятся разные виды круп, хлебцы, орехи, фрукты и зелень. Хороший список, не так ли? Не обязательно для получения углеводов есть пирожки и чебуреки.

Питаясь правильно, соблюдая баланс жиров, белков и углеводов, вы не только перестанете хотеть съесть что-нибудь из нездоровой пищи, но и улучшите состояние всего организма. К тому же, как бонус, лишний вес начнет медленно, но уверенно вас покидать.

Работа над собой и своими привычками отнюдь не простоя, но если начать и не останавливаться на достигнутом, то результат не заставит себя ждать. Питайтесь правильно – это залог здоровья и хорошего настроения!