Как перестать беспокоиться о том, что думают другие люди обо мне

Зависимость от чужого мнения преследует большинство из нас практически на каждом шагу. Каждый может вспомнить момент из жизни, когда пренебрёг своими истинными желаниями и стремлениями в угоду общественному суждению. Такая зависимость не приводит ни к чему хорошему, ведь ущемляется, в первую очередь, свобода личности. Оглядываясь на других, можно потерять себя и это качество обязательно нужно искоренить.

Причины зависимости

Поиск тотального одобрения собственных действия может возникнуть по ряду причин. Самые распространённые из них:

• Привычка быть всегда одним из лучших. Отличники всегда сталкиваются с похвалой. Для них отступить от своего идеального образа равнозначно провалу. Но стоит внимательно пересмотреть свою жизнь, ведь счастье не зависит не только от профессиональных свершений и успехов в учебе;
• Нерешительность при принятии важных решений. Боясь поступить неправильно, человек опирается на чужое мнение и общественное мнение. Но это неверный подход, ведь понятия правильного довольно размыты. То что подходит другому человеку, может быть губительным для вашей личности;
• Влияние воспитания. Как известно, большинство психологических проблем начинаются с раннего детства. Многие родители внушают своим детям важность быть понятым и иметь одобрение абстрактного общества. Немаловажный фактор при формировании зависимости – это желание любым способ понравиться и угодить собственным родителям, которые постоянно ставят рамки.

В основе всех этих причин лежит низкая самооценка, самодостаточные личности свободны от внешних оценок.

Читайте также: как слова влияют на организм и почему нельзя говорить «на здоровье»?

Методы избавления от зависимости

Если вы чувствуете, что постоянно находитесь в напряжении и оцениваете все свои поступки со стороны, даже бессознательно, необходимо принимать меры. В некоторых случаях самостоятельно победить зависимость человеку не под силу, требуется помощь психолога. Но значительная часть проблем устраняется самостоятельно. Достаточно воспользоваться следующими способами:

1. Осознать, что вы не можете читать чужие мысли. Зачастую ваше представление о мнении других может быть ошибочным и не стоит заочно приписывать другим собственные суждения.
2. Оценивать перспективность своих действий. Некоторые поступки могут спровоцировать общественное порицание и непонимание. Но если вы понимаете основную цель своих действий, не останавливайтесь, чтобы не сожалеть об упущенных возможностях.
3. Прекратить осуждать окружающих. Чем чаще мы оцениваем жизнь других, тем больше нам кажется, что обсуждают и нас. Это не конструктивно, лучше брать и пример и вдохновляться поступками окружающих.
4. Принять тот факт, что окружающие, в первую очередь, заняты обустройством своей жизни и у них нет времени на изучение и оценивание чужих.
5. Осознать, что проблема не в вас. Люди базируют свои суждения на личном опыте и переносят на других свои страхи и комплексы.
6. Определиться с ситуациями, которые вас радуют и, наоборот, расстраивают. Необходимо построить свою жизнь так, чтобы по максимуму привлекать радостные для вас события и избегать печальные.
7. Принять себя. Каждый из нас индивидуальность и невозможно личность подогнать под общий шаблон. Нужно понять, что ваша сила в неповторимости, не стоит пренебрегать своими талантами и способностями.

Читайте также: какие 10 вещей нужно делать каждый день, чтобы стать умнее?

Выполнять все эти действия не составляет сложности, стоит только понять, что жизнь одна, и провести ее, тревожась о мыслях окружающих, не стоит. После избавления от оков общественного порицания и постоянной тревоги, можно ощутить истинную свободу и наслаждение от жизни.