Лучшие натуральные домашние средства для похудения живота

Лишний вес набирается быстро, а вот сбросить его будет нелегко. Кому-то достаточно сократить потребление жирной пищи и немного походить в тренажерный зал. А кому-то придется сидеть на строгих диетах месяцами. Тут всё индивидуально. Мы советуем отказаться от «чудодейственных» таблеток и любой химии в пользу проверенных домашних средств. Натуральные компоненты — залог долголетия и крепкого здоровья. Итак, чем же мы будем пользоваться для эффективного похудения? Приступаем к обзору.

Чаем из одуванчиков

Мы привыкли считать одуванчики сорняками, но там содержится масса полезных веществ. В одуванчике есть цинк, кальций, железо и фосфор, углеводы и белки, приличный набор витаминов. Ежедневно выпивая по 2-3 чашки одуванчикового фиточая, вы сбросите за неделю порядка двух килограммов. Улучшенное пищеварение — дополнительный бонус. Одна чашка полезного напитка содержит максимум 3 калории. Почему это работает? Всё просто — чай из одуванчиков в ускоренном темпе расщепляет жиры. Рецептура такая:

1. Сушеные листья одуванчика (одна либо 2,5 ложки) засыпаются в кружку. Если вы завариваете корни, можно обойтись половиной чайной ложечки.
2. Залейте сухую смесь кипятком.
3. Подождите 10-15 мин.
4. После процеживания приступайте к употреблению.

На заметку! Готовить напиток можно из корней либо листьев одуванчика. Совмещайте потребление чая с низкокалорийными диетами.

Клюквенным соком

Благодаря высокому содержанию витаминов клюквенный сок служит отличным заменителем других соков. При этом продукт низкокалорийный, что способствует уменьшению набора веса. Токсины из организмам выводятся с повышенной скоростью, поскольку клюква — хороший антиоксидант. Метаболизм тоже повышается. Важные моменты:

• употреблять напиток нужно перед едой;
• для достижения эффекта достаточно двух-трех приемов в день;
• сахар добавлять не нужно;
• сок должен быть свежеотжатым.

Читайте также: почему культуристы пьют апельсиновый сок?

Зеленым чаем

Пейте зеленый чай регулярно — это позволит не только избавиться от лишних килограммов, но и зафиксировать полученный результат. Эффект достигается благодаря высокой концентрации в напитке кофеина и кахетинов — веществ, способствующих похудению. Частота приема — трижды в день. В рецептуру может входить мед. Готовится напиток следующим образом:

1. На чайную ложку заварки приходится кружка кипятка.
2. Отвар настаивается 5-7 минут, затем его надо процеживать.
3. Добавьте мед по вкусу и наслаждайтесь отваром.

Читайте также: Зеленый чай: мифы и факты о его пользе

Острым перцем

Вам потребуется кайенский перец — он содержит капсаицин, который и способствует похудению. Тело разогревается, метаболизм ускоряется, и вы сбрасываете лишние килограммы. Достаточно одной порции в день, чтобы справиться с задачей. Вам потребуется столовая ложка воды, чайная — кайенского перца и немного меда. Действуйте так:

1. Измельчите немного сухого перца и отмерьте чайную ложку.
2. Залейте перец водой.
3. Перемешайте жидкость.
4. Капните немного меда.
5. Соберитесь с духом и выпейте.

Совет! Если подобные эксперименты вас не прельщают, просто перчите любимые блюда. Только делайте это регулярно, не забывая о ежедневном минимуме в 1 ложку.

Читайте также: может ли острая пища помочь вам похудеть?

Семенами чиа

Главное свойство семян чиа — быстрое разбухание при попадании в желудок. В сотне грамм продукта содержится 486 калорий. Чиа богаты антиоксидантами, минералами и витаминами. Есть там и Омега-3 — крайне полезные жирные аминокислоты. Питательность семян позволяет вам насытиться, но много вы не съедите. Еще один приятный бонус — клетчатка.

Регулярное употребление чиа приводит к нормализации работы кишечника, выведению токсинов из организма и похудению. Лучшие способы употребления — коктейли смузи и смесь с овсяными хлопьями. Если предпочитаете хлопья, кушайте блюдо на завтрак.

Кокосовым маслом

Продукт содержит среднецепочечные жирные кислоты, помогающие справляться с избыточным весом. Масло ускоряет метаболизм и приносит много пользы для вашего здоровья. Употреблять нужно по столовой ложке ежедневно (достаточно двух-трех приемов). Некоторые хозяйки предпочитают использовать масло в качестве ароматизатора в различных блюдах. Это тоже неплохой вариант.

Имбирным чаем

Имбирь уменьшает чувство голода и создает видимость насыщения. Но главный фокус этого продукта в том, что вы наращиваете термогенез и занимаетесь усиленным жиросжиганием. Так что корень имбиря — один из мощнейших естественных инструментов для сбрасывания избыточных килограммов. Чтобы приготовить вкусный чай, вам потребуется сам корень, терка, мед и вода. Употребляйте напиток трижды в день перед едой. Готовится чай следующим образом:

1. Чайная ложка имбиря заваривается в чашке с кипятком.
2. Дайте жидкости настояться 6-7 минут и займитесь процеживанием.
3. Добавьте мед по вкусу.
4. Хорошенько все перемешайте.
5. Напиток готов — пейте его, пока не остыл.

Читайте также: как помогает похудеть имбирная диета

Рыбьим жиром

Удивительно, но это работает. Напрямую рыбий жир не помогает похудеть — он используется для нормализации обменных процессов. В составе рыбьего жира присутствуют антиоксиданты, витамин D и ненасыщенные жирные кислоты. Омега-3 регулирует уровень инсулина и выводит из организма плохой холестерин. Вот несколько советов по употреблению вещества:

• если выпивать средство во время питания, усвоение улучшится;
• максимальный курс — 25 дней;
• сочетайте рыбий жир с супами и овощами;
• натощак пить средство не стоит;
• ежегодное ограничение — 3 курса.

Читайте также: влияние рыбьего жира на снижение массы тела

Лимонной водой

Кроме воды и лимона вам потребуется мед, но это — не обязательное условие. Эффект достигается благодаря снижению концентрации липидов медом и витамину C, которым насыщен лимон. Ежедневно отвар нужно употреблять по 3-4 раза. Ингредиенты — стакан тепловой водички, две ложечки меда (чайных) и половинка лимона.

Важно! Вода обязательно должна быть теплой. В отвар идет не весь лимон, а свежевыжатый сок. Всё это тщательно перемешивается с медом перед употреблением.

Читайте также: Лимонная диета: очень кисло, но эффективно

Корицей

Тот факт, что корица справляется с ожирением, люди знают давно. Эта пряность разгоняет метаболизм, снижает заболеваемость диабетом и сердечно-сосудистыми патологиями. Употребляйте средство ежедневно натощак — для нужного эффекта хватит одного раза. Можно приготовить такое блюдо:

1. Налить теплую воду в кружку и туда же всыпать немного корицы (пару чайных ложек).
2. Отжать туда же половинку лимона.
3. Присовокупить немного меда.
4. Тщательно всё перемешать.
5. Насладиться результатом.

Чесноком

Естественное средство, которое эффективно сражается с ожирением. Хитрость в повышении термогенеза, что роднит чеснок с острым перцем. Употребляйте чеснок трижды в день — и будет вам счастье. Можно в перетертом виде, добавляя эту кашицу в различные блюда. Или просто грызите зубчики. Тут всё на любителя. Предупреждаем, что чеснок — это острый продукт, так что не переусердствуйте.

Постным мясом

Диетические сорта мяса пригодятся тем, кто занимается фитнесом и нуждается в строительном материале для роста мышц. Иными словами, вы заменяете жировую прослойку на мышечную массу и делаете свою фигуру более красивой. Аминокислоты и белок полезны спортсменам, но стоит учитывать энергетическую ценность продукта. Перечислим самые диетические виды мяса:

• телятина;
• кролик;
• индейка;
• конина;
• курица.

Подведем итог. Если вы занимаетесь спортом, воздержитесь от употребления баранины. свинины и чрезвычайно жирных уток с гусями. Всё это — путь на Темную Сторону. Ходите в спортзал, питайтесь диетическим мясом, добавляйте в еду острые приправы. Радуйте себя имбирным чаем и другими травяными смесями. Вскоре лишние килограммы уйдут.