Обновлено: 11.05.2019
  • 2881

Как помогает похудеть имбирная диета

Имбирь содержит активные вещества, которые помогают ускорить метаболизм и разогнать кровь по сосудам. Всё это способствует стимуляции сжигания жира. Многие оценят по достоинству простоту, эффективность и доступность такой диеты. Она подходит тем, кто не готов экстремально ограничивать калорийность своего рациона. Но сначала нужно понять принцип, как помогает похудеть имбирная диета.

Как помогает похудеть имбирная диета

Польза диеты

Главное преимущество такой диеты заключается в свойстве имбиря ускорять обмен веществ. Для получения положительного результата необходимо выпивать полтора литра настоя. Секрет эффективности имбирного чая заключается в следующем:

Снижение аппетита

  1. Снижение аппетита. Необычно пряный вкус имбиря снижает чувствительность вкусовых рецепторов. Благодаря этому не хочется есть.
  2. Постепенная потеря веса. В результате имбирной диеты уходить будет по 1−2 килограмма в неделю. Но чем медленнее сбрасывается лишний вес, тем дольше будет держаться результат.
  3. Защита от обезвоживания. Количество выпиваемого имбирного чая достаточно для рациона взрослого человека. Жидкость заполняет желудок, что приводит к уменьшению порции. Это также способствует похудению.
  4. Ускорение метаболизма. Благодаря этому растению организм очищается от токсинов. Это помогает ускорить метаболический процесс.

Кроме имбирного чая, должна быть сбалансированная диета. Правильное питание будет способствовать похудению.

Преимущества и недостатки

Корень имбиря не только помогает избавиться от лишних килограммов, но и в целом способствует оздоровлению организма. Его преимущества заключаются в следующем:

Корень имбиря

  • улучшение работы иммунной системы;
  • очистка организма от шлаков;
  • нормализация работы желудочно-кишечного тракта;
  • улучшение состояния кожных покровов;
  • мягкое успокаивающее воздействие на нервную систему;
  • снятие чувства усталости и раздражительности;
  • улучшение процесса усвоения питательных веществ из пищи.

Следует чётко контролировать количество выпитого напитка. Оно не должно быть больше 2 литров. Превышение этой дозы может негативно сказаться на организме человека. Имбирный чай не может заменить приём пищи, его необходимо пить отдельно.

Не всем подходит такая диета. Есть несколько категорий людей, которым не рекомендуется её применять:

Запрет на диету кормящим мамам

  • кормящим матерям;
  • аллергикам;
  • пациентам с желудочными проблемами и язвой 12-перстной кишки;
  • гипертоникам;
  • больным, у которых есть воспалительные процессы в организме.

Всем, кто решится попробовать имбирную диету, следует знать, что не все продукты можно употреблять в пищу в этот период. Не рекомендуется использовать в своём меню:

  • все хлебобулочные изделия из белой муки высшего сорта;
  • копчёные продукты;
  • полуфабрикаты;
  • сладости;
  • жирные и жареные блюда;
  • консервы.

Соль необходимо ограничить до 5 грамм в день. Для того чтобы вес не вернулся, важно придерживаться принципов здорового питания. Разрешается употреблять в пищу следующие продукты:

  • хлеб из отрубей;
  • каши из цельного зерна;
  • яйца;
  • мясо и рыбу нежирных сортов;
  • грибы;
  • овощи;
  • орехи;
  • фрукты;
  • нежирные молочные продукты в небольшом количестве.

Полезные продукты

На десерт можно позволить небольшой кусочек чёрного горького шоколада, в его составе должно быть не менее 60% какао. Ни в коем случае нельзя переедать, вставать из-за стола следует с чувством лёгкого голода.

Рекомендуется сделать 5−6 приёмов пищи. Лучше есть чаще, но порции должны быть небольшими. Это будет способствовать улучшению обменных процессов, а организм перестанет откладывать лишние жиры.

Оставьте свое мнение в комментариях

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

три × 4 =