7 странных способов сжечь лишние калории с минимальными усилиями

Материал опубликовал:

Диана

Cр. рейтинг постов: 4.65

Добрый день! Я Диана. Спорт люблю с самого детства, но получив в юности серьёзную травму, не позволяющую мне свободно двигаться, на какое-то время отказалась от нагрузок и мгновенно набрала лишний вес. А вместе с ним — ряд сопутствующих проблем с суставами, сердцем, ну и конечно, удручающий внешний вид. Мне повезло, за долгие поиски я нашла прекрасного тренера-реабилитолога и теперь могу наслаждаться жизнью в движении! Налаженный рацион и правильный подход к тренировкам сделали моё тело лучше, чем оно было до получения травмы. В своих работах я стараюсь дать Вам что-то новое, делюсь опытом похудения и построения тела, а еще стараюсь не нести вред и бред ;)

Instagram: @

Многие считают, что процесс похудения связан только с изнурительными тренировками и жёсткими диетами. Но оказывается, мы можем терять лишний вес, выполняя обыденные и простые действия. Мы расскажем вам о самых необычных способах сжигать лишние калории, некоторые из вариантов действительно удивительны.

Пение

Во время пения задействуются разные группы мышц. Чтобы избавиться от 100 калорий, вам нужно 15 минут интенсивно отжиматься или же исполнять любимые песни в течение часа.

Уборка

Уборка не только делает ваше жилище чистым и более уютным, но и помогает поддерживать тело в форме. Получасовая уборка помогает сжечь около 85 калорий, что сопоставимо с 15-минутной тренировкой брюшного пресса.

А во время генеральной уборки мы сжигаем приблизительно 170 калорий.

Сон

Во сне наш организм сжигает лишние калории, поэтому если вы не подрываетесь по первому звонку будильника, а откладываете пробуждение на 5–10 минут, то даёте своему организму возможность избавиться от лишних калорий.

Согласно исследованиям, если вы будете спать голышом в течение месяца, то увеличится количество бурого жира и ускорится метаболизм. Конечно же, эти процессы положительно повлияют на фигуру.

Сдача крови

При сдаче литра крови (не сразу конечно!) человек избавляется приблизительно от 650 калорий. Такое же количество калорий сжигается при плаванье в бассейне в быстром темпе на протяжении часа.

Потеря калорий – это приятный бонус, который вы получаете от сдачи крови. Воспринимайте донорство как благородный поступок, который может спасти чью-то жизнь.

Смех

Научные исследования показали, что смех в течение 10–15 минут сжигает от 10 до 40 калорий. Громкий и резкий смех помогает избавиться от большего количества калорий, чем тихий. Эти же 40 калорий вы потеряете, если будете приседать в течение 10 минут.

Мужская компания

Женщины склонны заказывать меньше еды и соответственно меньше есть в компании противоположного пола. Таким образом, они пытаются соответствовать определённым социальным стандартам. Так что не стесняйтесь ходить на свидания, это положительно отразится на вашей фигуре.

Фильмы ужасов

Учёные считают, что просмотр фильмов ужасов стимулирует выработку адреналина. Тот в свою очередь ускоряет обмен веществ и снижает аппетит.

Вот, например, список фильмов, которые сделают вас немножечко стройнее:

«Пила»: 133 калории;
«Чужой»: 152 калории;
«Экзорцист»: 158 калорий;
«Челюсти»: 161 калория;
«Сияние»: 184 калории. Такое количество калорий сжигается при прыжках со скакалкой на протяжении 15 минут.