Упражнения для живота и спины 0 2129

10 топовых упражнений для укрепления мышц живота и поясницы

Мы рекомендуем вам добавить эти мощные упражнения в свою программу и выполнять их в начале, середине или конце тренировки, чтобы усилить ваш пресс. Более того, сочетание этих упражнений со здоровой диетой поможет привести в...

Есть банан после тренировки 1 32277

12 продуктов, которые стоит есть женщинам после тренировки, чтобы увеличить потерю веса

Сколько раз вам говорили, что тренировка — это не единственное, что вам нужно делать, чтобы сбросить вес? Даже если вы думаете, что вы исправно придерживаетесь правильного рациона, всегда есть что-то ещё. Сегодня мы поговорим...

Аманда Пиотровски до и после похудения 0 3250

Как потерять 90 кг за 20 месяцев: опыт Аманды Пиотровски

Когда дело доходит до потери веса, процесс довольно прост: уменьшите калорийность рациона и добавьте физической активности. Но интервальное голодание для похудения может дать больше преимуществ, согласно исследованиям.

Фитоняшки 0 2398

Топ-10 красивейших фитоняшек инстаграма за прошлую неделю

Большинство сегодняшних средств массовой информации сосредоточено на худощавых и часто болезненно выглядящих моделях. Приятно взглянуть на тех женщин, которые могут выглядеть подкачанными и прекрасно работают со своим телом. Вот наша лучшая коллекция недели.

Джей Катлер 0 18676

Джей Катлер – история успеха четырёхкратного «Мистера Олимпии»

Белокурый гигант Джей Катлер – четырёхкратный «Мистер Олимпия» и обладатель множества других почётных титулов. Он смог стать профессионалом уже после четвёртого турнира, доказав, что «американская мечта» может превратиться в реальность. Упорство и фанатичная вера...

0 8585

Кай Грин: хищник, одержимый бодибилдингом

Кай Грин – настоящий self-made man, человек, сотворивший себя сам. Он мог стать художником или бандитом, но выбрал путь профессионального бодибилдера и добился немалого успеха. Благодаря врожденному артистизму атлет выделяется среди соперников, а прекрасная...

Мигрень 1 14791

10 признаков дефицита магния, которые вы не должны игнорировать

Большинству из нас в рационе не хватает магния — этот минерал важен для правильного функционирования наших органов, так как он отвечает за уровень энергии и синтез белков и жиров. Он предотвращает сердечно-сосудистые заболевания и...

Михал Крижо 0 4943

Михал Крижо: словацкий Халк с 60-сантиметровым бицепсом

Представителям Восточной Европы не так часто удавалось достичь успехов в бодибилдинге. Но в последние годы ситуация изменилась. Михал Крижо (Крижанек), спортсмен из Словакии, сумел стать победителем в ряде престижных турниров и на этом он...

Данте Франклин 7 14981

Данте Франклин — бодибилдер-веган огромных размеров

Взрослый Данте Франклин — весьма интересная фигура (в прямом и переносном смысле) в культуризме. Отчасти спортивной карьере он должен быть благодарен своему вдохновителю Джею Катлеру, за которым спортсмен следит с 2000 года. Франклин утверждает, что...