5 упражнений с тренажером сани
Сани – универсальный тренажер, его можно использовать для тренировки силы, скорости, мощности и других качеств. Мы детально расскажем вам о преимуществах этого тренажера и предложим 5 упражнений.
6 упражнений на растяжку грудного отдела позвоночника
Часто спортсмены имеют низкую подвижность верхней части спины, так называемого грудного отдела позвоночника. Мы расскажем вам об упражнениях, которые направлены на растяжку верхней части спины, они приводят в тонус и мобилизуют эту проблемную область.
Война Шона Рея с Дорианом Ятсом. Железные хроники
Самое главное для успеха — правильная мотивация. Но иногда случается так, что соперничество, которое изначально воспринималось как война, со временем превращается во что-то иное. Именно это случилось с Шоном Рэем.
Современные Гераклы: топ-5 самых сильных людей мира
Издавна во всем мире преклонялись перед силой и величием. Результаты современных стронгменов в силовых видах спорта надолго запоминаются и десятилетиями обсуждаются. Сегодня в подборке 5 людей, чьи рекорды вдохновляют и служат высшей планкой для...
Никогда не поздно: силовые тренировки для пожилых людей
Средняя продолжительность жизни в России составляет около 72 лет. Некоторые считают возраст после 60 «золотым», но для большинства не все так радужно. Но не стоит сдаваться и плыть по течению, если вы хотите поддерживать...
Мисс Олимпия «Самое красивое бикини»: Лорали Чападос
Лорали Чападос — одна из самых известных моделей в мировой индустрии фитнеса, яркий пример стремительного карьерного взлета в этом виде спорта среди женщин.
Как проработать большую, среднюю и минимальную ягодичные мышцы
Увеличение бедер – не простой процесс. И важно разобраться во всех нюансах физиологии, чтобы занятия принесли максимальный эффект. Мы расскажем вам о том, с каких мышц состоят ваши ягодицы и какие движения будут наиболее...
10 способов быстро накачать бицепс
Многие считают, что накачать бицепсы, занимаясь дома, невозможно. В большинстве случаев для этого и правда используется штанга. Однако даже в домашних условиях этой цели можно достичь при помощи гантелей или подручных средств.
Из-за чего ваши грудные мышцы растут медленно
Зачастую бывает так, что у человека одни мышцы хорошо отзываются на нагрузку, а другие — отстают. В этой статье будут рассмотрены основные причины такого развития событий, а также приведены советы Сергея Югая, известного культуриста...
ТОП-5 самых популярных русских спортсменов за последние 5 лет
Россия может по праву гордиться своими спортсменами. Предлагаем рейтинг самых ярких и обсуждаемых персон за последние 5 лет.
