Девчонки, которые мотивируют: топ азиатских фитнес-моделей
Самые красивые женщины Азии тренируются в свое удовольствие наравне с мужчинами. Инстаграм, как дань современной моде, отражает историю их повседневной жизни.
Как БЫСТРО пожать 100 кг
Начинающие атлеты хотят как можно быстрее прийти к заветным 100 килограмм в жиме лежа. Есть масса статей и видео на YouTube, как это сделать, но большинство из них однотипные и малосодержательные. В них часто...
Блессинг Аводибу готовится к профессиональному дебюту
Немногие бодибилдеры с таким нетерпением ждут своего профессионального дебюта, как Блессинг Аводибу. Теперь, времени осталось всего ничего, он выглядит потрясающе.
Тренировка ног от Ли Лабрада
Ли Лабрада был профессиональным бодибилдером, а сейчас он тренирует других атлетов. Он решил рассказать, как правильно тренировать ноги. Ли пользовался этой методикой, когда серьезно занимался культуризмом.
Подъем Гантелей на Бицепс Сидя. Самое эффективное на банку
Ниже мы разберем такое упражнение, как подъем гантелей на бицепс сидя. Вы узнаете, для чего оно нужно. Кроме того, поговорим о правильной технике выполнения.
Тренировка груди от Ли Лабрада
Каждый новичок в зале хочет себе не только большие бицепсы, но и внушительных размеров грудь. Культурист Ли Лабрада решил объяснить, как правильно тренировать грудные мышцы.
Эффективная программа на плечи для мега массы от профессионального культуриста Ли Лабрады
Ли Лабрада за свои 60 лет жизни успел побыть профессиональным бодибилдером, попасть в Зал Славы IFBB и основать свою компанию. Сейчас он занимается тренерской деятельностью. Ниже мы расскажем о его тренировочной программе на плечи,...
Признаки, указывающие на закупорку артерий
Закупорка артерий — это проблема не только пожилых людей. Мы подскажем признаки закупорки, при наличии которых нужно срочно обратится к врачу.
Махи гантелей в наклоне
В этой статье подробно разберемся, как делать махи гантелей в наклоне. Поговорим, для чего оно нужно и посмотрим на основные лайфхаки.
15 лучших вариаций жима штанги лежа
Вам надоел жим лежа? Вам нужно оживить тренировки верхней части тела? Попробуйте другие варианты жима лежа. Все они так же эффективны, как и стандартная версия, но каждая из них достаточно отличается, чтобы предложить вашему телу совершенно новый...
