Категория: Упражнения

Пилатес – система упражнений, направленная на комплексное укрепление организма без резких нагрузок и перенапряжений. Основная цель таких занятий – единение разума и тела, формирование гармонично развитой фигуры и достижение абсолютного здоровья. Как выразился об...

Занимаясь всего 10 минут каждый день, вы научитесь стоять и ходить на руках. Никаких секретных методик и специального оборудования! Только практика, желание и упорство.

Упражнения, выполняемые во время обеденного перерыва, не заменят полноценной тренировки, но при недостатке времени помогут повысить тонус мышц, усилить кровоток, уменьшить риск возникновения хронических заболеваний. Смена умственной деятельности на физическую активность снижает утомляемость, повышает...

Всем известно, что физические упражнения укрепляют мышцы тела и делают его более привлекательным. Но порой так не хватает мотивации и силы воли! Тогда на помощь приходят парные тренировки, которые могут разнообразить процесс тренировки и...

Многие приверженцы здорового образа жизни находятся в поиске оптимальной системы тренировочных упражнений. Для начинающих можно посоветовать метод калланетика – достаточно простой и в то же время эффективный комплекс.

Красивая фигура — это всегда тонкая талия и плоский живот. При желании эффективно поработать в этом направлении, можно прибегнуть к помощи одной из методик тренировок на пресс.

Все, кто занимается спортом, хотят иметь рельефную и красивую грудь. Однако для многих полноценно накачать нижнюю ее часть – большая проблема. Мы расскажем о строении груди и о том, как развить ее нижнюю часть....

Сколиоз — это сложная деформация позвоночника. Чаще всего искривление происходит за счет врожденных нарушений или из-за приобретенных травм.

Травмы суставов — не редкость среди тех, кто занимается спортом. Часто страдает коленный сустав. Это сложное сочленение, на которое постоянно возлагается огромная нагрузка, что чревато травмами.