Почему все скупают витамин С, D и Цинк?

Тема коронавируса за год с небольшим надоела абсолютно всем. Однако витамин C, D и цинк в какой-то момент начали сметать с полок магазинов и аптек. Неужели эти добавки способны защитить от вируса и могут повысить иммунитет? Давайте разбираться.

Почему так происходит

Ажиотаж вокруг этих добавок связан с тем, что статистика заболевших продолжает увеличиваться, и почти каждому второму заболевшему врачи назначают комбинацию указанных выше витаминов. Большинство услышало эту информацию от знакомых больных и включили не совсем правильную логику: если назначили больному, то это явно убивает вирус. Тогда я буду пить эти витамины двойными порциями заранее и точно не заболею.

Действия врачей направлены на то, чтобы помочь нашему организму быстрее и легче справиться с болезнью без всяких последствий.

О витамине С

Почему именно эти добавки назначают? Все слышали, что витамин С повышает иммунитет и, чтобы не заболеть, нужно кушать много лимонов. Ученые в ходе экспериментов убедились, что это не так. Употребление мегадоз витамина С не снизила вероятность заболевания людей вообще.

Другое исследование показало: у тех, кто уже принимает такие вещества, проявление симптомов на 85% менее выражено. Да, мы все равно болеем, но уже без осложнений.

О витамине D и цинке

Витамин D очень важен для человеческого здоровья. Он влияет на множество процессов. Грипп и простуда чаще всего появляются осенью и зимой из-за недостатка витамина D. В такие времена года больше всего мы страдаем от недостатка солнечного света. У нас повышается уязвимость к инфекциям. Появляется вялость и плохое настроение.

Витамин D бывает очень сложно получить из пищи. Поэтому его на всякий случай добавляют больным, так как он еще и подавляет воспаление. Благодаря этому болезнь не переходит в тяжелую форму.

С цинком дела обстоят практически точно так же. У больных, у которых дефицит этого вещества, симптомы проявляются сильнее. В результате COVID-19 тяжелее бьет по организму.

Важно понимать, что переболеют все, с этим просто нужно смириться. Защититься полностью не в наших силах, зато мы можем подготовиться и облегчить протекание болезни. Иммунитет не включается по щелчку пальцев. Необходимо менять образ жизни.

Как принимать добавки

Витамин С требуется принимать по 1000-3000 мг в день для профилактики. Если вы уже заболели, то дозировку назначает врач.

Витамин D требуется принимать по 1000-5000 МЕ (международных единиц) в день. Лучше это делать утром вместе с жирной пищей.

Суточная норма цинка составляет 12 мг для женщин и 15 мг для мужчин.

Реальные способы повышения иммунитета

Делается это так:

• правильный образ жизни;
• отсутствие ожирения;
• регулярные физические нагрузки;
• достаточное количество сна;
• наличие свежего воздуха.

Да, это сложно, и проще всего купить якобы волшебную таблетку. Даже если вы скупите все витамины, но ничего не поменяете, то добавки вас не спасут. Особенно, если постоянно будете оставаться в душном кабинете без солнечного света.